Целлюлит на животе: почему появляется и как убрать

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Целлюлит на животе: симптомы, причины, лечение

В данной статье мы подробно расскажем, от чего появляется целлюлит на животе, как его диагностировать и как вернуть коже привлекательный вид? Этот косметический дефект вызывает дряблость и образование непривлекательных ямок на поверхности, но существуют специальные средства, возвращающие коже упругость и гладкость.

Признаки целлюлита на животе

Многие женщины не знают, может ли быть целлюлит на животе, и считают, что он поражает в основном бедра и ягодицы. В действительности обнаружить апельсиновую корку в этой области тела нетрудно. Нужно просто сдавить пальцами одну складку и помассировать ее. Ощущение неоднородности или бугорков является явным признаком наличия проблемы, так что симптомы целлюлита на животе вы вряд ли пропустите.

Определить, что появился целлюлит на животе, можно по измененному оттенку кожи и образованию синяков даже от легких механических воздействий. В запущенных формах бугорки отличаются жесткостью, а со временем начинают повреждаться мелкие капилляры. Это плохой знак, указывающий на необходимость незамедлительного лечения.

Причины образования целлюлита на животе

Теперь разберемся, почему образуется целлюлит на животе? Специалисты выделяют несколько основных причин, среди которых наиболее популярны изменения гормонального фона, наследственные факторы и неправильный рацион с большим количеством углеводов и жиров, но с недостатком клетчатки.

Постепенно появляется целлюлит на животе в результате сидячего образа жизни и на фоне быстрого похудения. Так же, как в области бедер и ягодиц, на животе нередко появляется целлюлит после родов, причины которого кроются в физиологических особенностях женского организма. Немаловажную роль играют стрессы и нарушение кровотока в тканях в области живота.

В попытках определить, из-за чего целлюлит на животе обычно образуется, специалисты пришли к выводу, что главная причина – это изменение уровня эстрогена. Этот гормон вызывает перебои кровообращения в мелких подкожных сосудах, на фоне чего возникает нехватка кислорода в тканях. Постепенно начинают формироваться твердые жировые комочки, создающие эффект апельсиновой корки.

Как бороться с целлюлитом на животе?

Бывает ли целлюлит на животе и от чего появляется разобрались, но как бороться с этим косметическим дефектом? Особенно важна регулярность и упорство. Лучшие результаты дает комплексный подход, включающий массажи, обертывания, правильный рацион и гимнастические упражнения.

Если появился целлюлит на животе — как избавиться в домашних условиях вам подскажет каждый диетолог. Ключевую роль играет правильный рацион, о котором вы можете прочитать в отдельных статьях на нашем сайте. Важно питаться часто и небольшими порциями, отказаться от вредных и калорийных продуктов, а также сделать упор на полезную натуральную пищу с достаточным количеством белков, витаминов и клетчатки. В меню должны входить овощи, фрукты, каши, нежирное мясо, морепродукты и рыба, молочная и кисломолочная продукция.

Массажные процедуры и обертывания

Когда образуется целлюлит на животе делать рекомендуется регулярные массажные процедуры. Можете посещать салон красоты или массировать кожу в самостоятельно. При этом рекомендуем использовать медовый или кофейный скраб, который стимулирует кровоток и способствует выведению излишков жидкости. Кожа становится более гладкой и упругой.

Хорошо помогают обертывания с глиной от целлюлита, можно также использовать сухие водоросли, какао и другие натуральные компоненты. Однако помните, что без правильного питания и физических нагрузок обертывания помогут улучшить состояние кожи, но полностью от целлюлита не избавят.

Почему появляется целлюлит на животе и как с ним бороться вы знаете, но хороший дополнительный эффект дают физические упражнения. Нужно обязательно качать пресс, крутить обруч, больше ходить, бегать и желательно плавать. Все упражнения направлены на проработку мышц живота и сжигание калорий.

В особенно запущенных случаях, когда целлюлит на животе причины имеет известные и вы перепробовали все вышеописанные способы, а результата нет, придется прибегнуть к салонным процедурам, среди которых липосакция, мезотерапия и электролиполиз.

Источник: http://www.sportobzor.ru/kozhnye-zabolevaniya/pochemu-poyavlyaetsya-cellyulit-na-zhivote-i-kak-ot-nego-izbavitsya.html

Как убрать целлюлит на животе

Целлюлит является проявлением липодистрофии, обусловленной эстрогенным влиянием и возникающей в основном у женщин фертильного возраста. Изменения со стороны подкожно-жировой клетчатки и кожи особенно заметны на бедрах и ягодицах, немного реже встречается целлюлит в околопупочной области и нижней части живота, изредка в области голеней, плеч, а также предплечий и шеи. Для многих женщин целлюлит является неприятной эстетической проблемой, но при чрезмерной выраженности он также свидетельствует о проблемах со здоровьем, приведших к нарушению обмена веществ. В свою очередь, липодистрофия в проблемных зонах может приводить к нарушению кровообращения, иннервации, лимфооттока и может ухудшить течение некоторых заболеваний, в частности, варикозной болезни.

Распространение липодистрофии на область живота обычно происходит при повышении уровня эстрогенов и проблемах с обменом веществ. Чтобы понять, как избавиться от целлюлита на животе, нужно изучить причины этого состояния и провоцирующее воздействие различных внешних и внутренних факторов.

Причины целлюлита

Многие ученые в настоящее время считают изменения подкожно-жировой клетчатки естественным следствием колебаний гормонального фона у женщин, связанных с менструальными циклами, беременностью и лактацией. Целлюлит обусловлен повышением уровня эстрогенов – женских половых гормонов, именно поэтому у мужчин он встречается крайне редко и лишь в ситуациях, связанных с эндокринными нарушениями.

Исследования выявили наличие изменений, характерных для целлюлита, как минимум у 85–90% женщин фертильного возраста. Изучение протекающих в организме процессов позволяет предположить, что они до определенной степени носят позитивный характер, способствуя подготовке женского организма к беременности и родам. Но при влиянии негативных факторов обменные и гормональные процессы дают сбой. Жировые клетки – адипоциты, выполняют не только энергетическую, но и эндокринную функцию: в них происходит ароматизация андрогенов, ведущая к образованию эстрогенов. Гипертрофия жировых клеток и формирование новых адипоцитов приводит к дальнейшему повышению уровня эстрогенов и еще большему прогрессированию целлюлита.

Ученые выделяют 2 группы факторов, ведущих к гипертрофии жировой клетчатки у женщин: облигатные и факультативные. Повлиять можно только на вторую группу причин целлюлита. К облигатным (физиологическим) относятся следующие факторы:

  • возраст – первые признаки целлюлита появляются после наступления пубертата и изменяются с возрастом женщины;
  • генетические факторы, обусловливающие некоторые особенности организма, в частности, структуру подкожно-жировой клетчатки или уровень половых гормонов – эстрогенов;
  • рост количества эстрогенов приводит к усиленному синтезу коллагеназы, разрушающей соединительнотканные волокна, вследствие чего жировые клетки располагаются неупорядоченно отдельными группами, формируя выпячивания и рельефность кожи в проблемных зонах;
  • продолжительность менструального цикла 30 дней и выше приводит к длительному влиянию на организм прогестерона, усиливающего отечность и уменьшающего распад жиров;
  • беременность, лактация, прерывание беременности – все это вызывает значительные колебания гормонального фона, влияющие на состояние подкожно-жирового слоя в определенных зонах.

Усугубить целлюлит могут такие внешние воздействия или патологические изменения в организме (факультативные факторы):

  • Курение. Эта вредная привычка активирует практически все факторы риска его развития. Токсическое воздействие ведет к снижению активности ферментов, участвующих в превращении эстрогенов в менее активные метаболиты. Никотин нарушает микроциркуляцию, вызывает сосудистый спазм, венозную недостаточность, ухудшает лимфоотток. Курение способствует оксидативному стрессу, что ведет к образованию токсичных веществ, канцерогенов, старению организма. Негативное влияние на состояние кожи, разрушение волокон коллагена также усиливает проявления целлюлита у курильщиц. Недавно ученые обнаружили, что курение вызывает устойчивость к проводимой терапии, снижая выработку лептина жировой тканью и затрудняя процесс липолиза.
  • Синтетические препараты на основе женских половых гормонов, применяемые с целью контрацепции или коррекции эндокринных нарушений. Содержащиеся в них вещества, могут накапливаться и приводить к заболеваниям половой сферы и развитию опухолей.
  • Ожирение. Целлюлит развивается не только при повышенном, но и при нормальном или даже низком индексе массы тела. Но при ожирении, имеющиеся в избытке жировые клетки вырабатывают ароматазу, которая превращает андрогены, вырабатываемые надпочечниками, в эстрогены. Последние способствуют прогрессированию изменений, характерных для целлюлита.
  • Стресс. Негативное влияние оказывает длительное воздействие стрессовых факторов. При этом запускается целый ряд патологических процессов: дисфункция нейровегетативной системы, сосудистые нарушения, усиленный распад коллагена.
  • Гиподинамия. Физическая активность, упражнения, занятия спортом позволяют поддерживать тело в хорошей форме. На физиологическом уровне при этом стимулируется детоксикация эстрогенов, что и ведет к уменьшению проявлений липодистрофии.
  • Нарушение питания. Усугублению целлюлита может способствовать не только избыток жиров и углеводов, но и недостаточное поступление питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Такое возможно при голодании, несбалансированных диетах. Ряд компонентов, поступающих с пищей, необходим для работы ферментных систем, участвующих в метаболизме эстрогенов. Дефицит таких веществ ведет к сбою преобразования женских гормонов и прогрессированию целлюлита.
  • Негативное влияние инсектицидов. Загрязнение окружающей среды отрицательно сказывается на обменных процессах в организме. Ученые доказали, что инсектициды могут блокировать фермент цитохром, отвечающий за детоксикацию эстрогенов. В такой ситуации метаболизм эстрогенов проходит иным путем с образованием токсичных метаболитов, обладающих канцерогенным действием.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Тренажеры от целлюлита: эффективность в борьбе с «апельсиновой коркой»

Симптомы целлюлита

Помимо известного многим симптома «апельсиновой кожуры», в зоне целлюлита могут наблюдаться нарушение чувствительности, бледность кожи после загара относительно других участков тела. На ощупь пораженные участки могут быть более холодными и несколько отечными. Заживление ссадин, ран и рассасывание гематом в проблемных зонах происходит дольше обычного. Симптомы могут значительно отличаться в зависимости от длительности и степени прогрессирования процесса. Чтобы понять, как убрать целлюлит на животе, необходимо правильно определить стадию липодистрофии. Выделяют 4 стадии целлюлита:

  • На первой стадии видимые изменения отсутствуют. Рельефность выражена незначительно, проблемные зоны несколько отечны, на них дольше заживают ссадины.
  • На второй стадии бугристость определяется при собирании кожи в складку, отек более выраженный, надавливание нередко болезненно.
  • Третья стадия (микронодулярная) характеризуется полным симптомокомплексом липодистрофии. Рельефность кожи заметна в положении стоя, пораженные участки кожи холоднее на ощупь, в этих зонах снижена чувствительность. На этом этапе умеренно нарушены микроциркуляция, венозный и лимфоотток, местная иннервация.
  • При четвертой стадии (макронодулярной) отмечается значительная выраженность и распространенность процесса. Имеются грубые нарушения рельефа кожи, хорошо заметные при любом положении тела. Кожа нередко имеет синюшный оттенок, холодная при ощупывании, со сниженной чувствительностью. В крайних ситуациях из-за значительных нарушений в трофике и иннервации возможно развитие воспалительных процессов в проблемных зонах вплоть до некроза тканей.

Виды целлюлита

Выделяют вялую, твердую, отечную и смешанную формы целлюлита. На животе можно увидеть любой из этих вариантов липодистрофии. Методы коррекции будут зависеть от типа выявленных изменений.

  • Для подросткового возраста и женщин до 40 лет в хорошей физической форме больше характерен твердый тип целлюлита. Кожа при этом как бы спаяна с жировой клетчаткой, мало смещается, симптом «апельсиновой корки» четко определяется в складке. При росте массы тела на коже могут формироваться растяжки.
  • Вялая форма больше характерна для женщин после 40 лет и при малой физической активности. В этот вариант целлюлита может трансформироваться твердая форма, в частности, после похудания. Кожа при этом мягкая и дряблая, колеблется при движениях, смещается при изменении положения тела. Часто наблюдаются сосудистые проблемы, к примеру, сосудистые звездочки, варикозная болезнь.
  • Для отечного варианта характерно увеличение объема проблемных зон, после надавливания на кожу ямка какое-то время сохраняется. Кожные покровы истончаются. Нередко ощущается тяжесть в ногах.
  • Чаще всего можно наблюдать смешанную форму целлюлита. При этом на отдельных проблемных участках наблюдаются разные виды липодистрофии.

Коррекция целлюлита

Борьба с местными проявлениями целлюлита на животе может проводиться с помощью современных средств и методов, предлагаемых в клиниках или специализированных косметических салонах, или народных методик, пользующихся неизменной популярностью. Но наилучший эффект можно получить лишь при сочетании локальных процедур и общего воздействия на организм. Негативные факторы, усугубляющие липодистрофию, должны быть устранены. Отказаться нужно, прежде всего, от курения, вредных продуктов питания, приема контрацептивов. Для получения быстрых результатов важна гармонизация образа жизни и психоэмоционального состояния, повышение физической активности.

На первой и второй стадии эти меры уже сами по себе могут произвести заметный эффект. Улучшить вид проблемных зон можно с помощью специально подобранных упражнений, диетического питания, походов в сауну, антицеллюлитного массажа, специальной лечебной косметики, лимфодренажных процедур. Эффективны как домашние методы, так и процедуры, рекомендуемые косметологом. Не стоит дожидаться заметных симптомов целлюлита. Проще предупредить процесс, чем бороться с его проявлениями.

Косметологические методы

В третью стадию восстановление нормальной структуры тканей произойдет только после длительных и значительных усилий. На этом этапе все перечисленные мероприятия обязательны, но не приведут к достаточному эффекту. Более действенным будет комплексный подход – сочетание аппаратных методов, мануального массажа, СПА процедур. Многие специалисты не рекомендуют так называемую разрушающую терапию. Травматичное воздействие может усугубить сосудистые нарушения, усилить оксидативный стресс, привести к образованию гематом, при этом состояние кожи может даже ухудшиться.

Будет лучше, если индивидуальную антицеллюлитную программу при 3 и 4 стадиях с учетом гормонального статуса и особенностей менструального цикла поможет составить косметолог. Целями терапии являются:

  • улучшение микроциркуляции,
  • сосудистый и лимфатический дренаж,
  • активация липолиза и синтеза коллагена,
  • уменьшение оксидативного стресса.

Медицинская косметология предлагает немало вариантов борьбы с целлюлитом:

  • электромиостимуляция и электролиполиз;
  • массаж с помощью ультразвука;
  • мезотерапия и фонофорез препаратами, способствующими липолизу и активирующими микроциркуляцию;
  • обертывания для улучшения дренажа, детоксикации, уменьшения отека;
  • вакуумный лимфодренаж;
  • гидро, бальнео и талассотерапия.

Антицеллюлитная помощь дома

В домашних условиях применяются следующие методы:

  • Физические упражнения двух типов – для коррекции фигуры и для улучшения состояния организма в целом. Хорошо подойдут занятия бегом, велосипедные прогулки, фитнес, плавание, игровые виды спорта, йога.
  • Водные процедуры – лечебные ванны с травами, контрастный душ, баня, сауна.
  • Самомассаж с использованием жестких мочалок, массажных роликов и других приспособлений, пилинг с кофе или морской солью.
  • Применение антицеллюлитной косметики. Несмотря на обилие подобных средств и разнообразие активных компонентов в них, эффективность их ограничена малой степенью проникновения действующих веществ в дерму.
  • Использование методик для борьбы со стрессом, в частности, аутотренинга, релаксирующих техник, медитации, дыхательных упражнений, фитотерапии.

При целлюлите рекомендуется тщательно подбирать продукты питания, придерживаться определенного режима. В рационе нужно уменьшить долю простых углеводов и жиров, уменьшить количество соли. От алкоголя и кофе лучше полностью отказаться. Диетологи отдельно выделяют молочный тип целлюлита. Поэтому при наличии проблемы не рекомендуется употреблять жирные молочные продукты.

Таким образом, в той или иной форме целлюлит встречается у большинства женщин, являясь естественной особенностью женского организма, связанной с репродуктивной функцией и позитивно влияющей на процесс беременности и родов. Проблемой целлюлит может стать в ситуации, когда ход естественных процессов нарушается в связи с негативным влиянием некоторых факторов. Без устранения этих факторов нет смысла прибегать к всевозможным антицеллюлитным процедурам, требующих много времени и средств. В любом случае проблема целлюлита всегда имеет решение. Настойчивость, последовательность, комплексный подход в сочетании с позитивным настроем обязательно помогут вернуть фигуре стройность и привлекательность.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Целлюлит на ногах - причины и как убрать

Источник: http://skindiseases.su/kak-ubrat-cellyulit-na-zhivote.html

Как убрать дряблость и целлюлит с живота?

Сегодняшняя тема на сайте «Красивая и Успешная» — это ненавистный всем женщинам целлюлит.

К сожалению, физиология женского тела такова, что пресловутая «апельсиновая корочка» может появиться даже у тех, у кого нет лишнего веса, и даже на тех местах, которые мы обычно не связываем с рыхлостью подкожной жировой ткани, — например, на руках или на животе. И сегодня мы расскажем, как избавиться от целлюлита на животе, если вы его вдруг там заметили.

Почему возникает целлюлит именно на животе?

Мы привыкли пристально рассматривать в зеркало наши ягодицы, бедра и ноги, чтобы определить, а не подкрался ли незаметно целлюлит?! Но оказывается, он может возникнуть и в других местах, и чаще всего у женщин, страдающих избыточным весом, — это живот. В этом месте жировой ткани столько же, сколько на бедрах и ягодицах, и даже больше.

К тому же, кожа на животе обладает большей плотностью (это необходимо, чтобы она растягивалась во время беременности) и.

Плюсы: эффективно, кожа подтягивается, становится очень гладкой и мягкой, радость от спортивных упражнений

Минусы: долго, иногда лень делать, некоторые антицеллюлитные средства сильно пекут и жгут, иногда не получается выдержать положенное время

В этом отзыве хочу рассказать о средствах, которые помогли мне избавиться от дряблости и «целлюлита» на животе (не знаю, как это можно назвать, но выглядел живот именно так – с буграми, складками и апельсиновой коркой).

Как убрать целлюлит с живота — мой отзыв

Я всегда подхожу к решению любой проблемы основательно (по характеру – зануда), поэтому и мой путь к гладкой коже живота был непростым и включал в себя несколько составляющих: использование скраба с антицеллюлитными средствами и физические упражнения. Итак, приступим.

Отзывы о средствах которые помогли мне убрать целлюлит с живота и дряблость.

Начнем со скраба

Перед нанесением любого антицеллюлитного средства обязательно.

Появление «апельсиновой корки» на теле вводит женщин в настоящую панику, особенно если появился целлюлит на животе. Можно ли от него избавиться, вернуть своему животику красивый и подтянутый вид? Попробуем вместе выяснить, как можно убрать целлюлит с живота в домашних условиях.

Устранение проблемы танцами

Элегантным и приятным вариантом борьбы с апельсиновой коркой является танец живота. Задача женщины – освоить методику экзотического восточного танца. Если в том городе, где вы живете, нет студии по данному направлению, можно изучать искусство танца по видеоурокам.

Выделив в своем повседневном графике несколько свободных минут для приведения в эстетичный вид кожи живота, вы превратите его в элементы гордости. Танцами вы не просто устраните целлюлит на животе, но и сделаете свои движениями мягкими и элегантными.

Антицеллюлитная диета

Кроме танцев, представительницы прекрасного пола могут попробовать специальные диеты, которые.

Целлюлит – это воспалительное заболевание подкожной соединяющей ткани, которое сопровождается скоплением жира и проявляется в виде неэстетической бугристости кожи. Наблюдаться данная проблема может как у мужчин, так и у женщин, вне зависимости от возраста. К счастью, благодаря современным методам от целлюлита на животе можно довольно быстро избавиться.

Почему появляется

Целлюлит на животе может возникнуть из-за нарушения обмена веществ в организме.

Поспособствовать этому могут такие факторы:

Полное отсутствие всякой физической нагрузки на организм. Больше всего такому подвержены те люди, работа которых связана с длительным пребыванием в сидячем положении. Курение и регулярное употребление спиртных напитков замедляет процессы метаболизма в организме, что повышает риск развития целлюлита в зоне живота. Часты нервные перенапряжения, стрессы, переживания, а также плохой сон. Нарушение кровообращения, которое сможет возникнуть из-за влияния различных.

При возникновении дряблости на коже в области живота или на ягодицах, редко какая женщина испытает радость. Напротив, целлюлит этой зоны способствует тому, что представительница прекрасного пола начинает стесняться появляться на пляже, отказывается носить открывающую пупок одежду, да и сексуальная жизнь становиться не столь насыщенной. Комплексы по поводу несовершенства собственного тела искоренить трудно, но если настроиться на интенсивную работу над собой можно не только быстро добиться упругости кожи на животе и ягодицах, но и вновь почувствовать себя желанной и красивой. Для этого, конечно, потребуется запастись терпением и упорством, но в награду можно получить подтянутое тело без целлюлита.

Причины возникновения «апельсиновой корки»

Прежде чем приступать к выполнению различных процедур, давайте разберемся, что именно вызывает образование целлюлита на животе. К причинам появления дряблости кожи в этой области можно отнести:

Несоблюдение диеты. Большое.

Целлюлит на животе убрать непросто. Поэтому не следует рассчитывать на мгновенные результаты. Только регулярные антицеллюлитные процедуры вернут вашему животику упругие формы! Существует большой выбор методов лечения «апельсиновой корки», поэтому следует тщательно подобрать программу, ориентируясь на индивидуальные особенности организма и учитывая стадию целлюлита.

Выбрав стратегию, обязательно проконсультируйтесь у специалиста. Губительно действуют на целлюлит: занятия спортом, сбалансированное питание, массаж, обертывания, поход в баню или сауну.

Ешьте – меньше, пейте – больше!

Одной из основных задач в борьбе за плоский живот является подбор здоровой системы питания. А вот от строгих мучительных диет лучше отказаться. Начав правильно питаться, вы не только похудеете и справитесь с целлюлитом, но и станете энергичной и бодрой, улучшится ваш цвет лица!

Первый шаг – это ограничение объема порций. Лучше есть мало, но часто. Придерживайтесь.

Независимо от возраста и социального положения, достатка, телосложения, прекрасные дамы мечтают об упругой, подтянутой коже тела. «Апельсиновая корка» в районе бедер способна вогнать в депрессию не только красоток немного за тридцать, но и молоденьких, стройных девушек. Почему появляется и как убрать целлюлит с ляшек? Движение – это жизнь, а активные виды спорта, правильное питание и отсутствие вредных привычек – жизнь без проблем со здоровьем, настроением и красивым телом.

Причины появления целлюлита на ляшках

Целлюлит, иначе липодистрофия, представляет собой нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Клетки, основной задачей которых является выделение продуктов деятельности, перестают «отдавать», накапливая взамен жидкость, вредные вещества, жир. Разрастаясь, они способствуют образованию отеков, нарушению оттока лимфы, циркуляции крови. Если не поменять образ жизни, вызвавший целлюлит.

Устали от целлюлита? Если вы не хотите прибегать к лекарствам и хирургическим вмешательствам, чтобы убрать целлюлит с живота, вы должны знать, что существуют некоторые хитрости, которые могут помочь вам в борьбе с целлюлитом и уменьшить его присутствие в организме. Необходимо иметь в виду, что избавиться от целлюлита очень сложно, особенно, который накапливается в области живота, но здоровый образ жизни поможет вам значительно улучшить состояние вашей кожи. В этой статье мы расскажем вам, как убрать целлюлит с живота эффективно и легко.

Следить за питанием важно, чтобы удалить целлюлит с живота и других частей тела. Вы должны иметь в виду, что некоторые продукты питания используются нашим организмом в качестве «топлива» или энергии, но есть другие продукты, которые наш организм не использует (как, например, сахар или жиры), которые в последствии могут накапливаться в нашем теле.

Среди продуктов, которые вызывают целлюлит можно выделить следующие:

Комментариев пока нет. Будь первым! 672 Просмотры

Хотя бы раз в жизни каждая женщина задумывалась о том, как убрать в домашних условиях целлюлит. «Апельсиновая корка» на бедрах, ягодицах и животе является исключительно косметическим дефектом и не приносит вреда здоровью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как избавиться от целлюлита - домашняя антицеллюлитная программа

Однако изящества женскому телу он не приносит, а лишь портит эстетичный вид и бьет по самооценке. В погоне за идеалом зачастую женщины изнуряют себя голодовками, тратятся на бесполезные препараты и процедуры. Как победить целлюлит в домашних условиях без вреда для здоровья и кошелька? Стоит ли избавляться от этого дефекта самостоятельно?

Целлюлит – женская доля?

В отличие от мужской половины человечества, женщины обладают более тонкой и нежной кожей в районе бедер и живота. Однако физиологическое строение женщины рассчитано на благополучное вынашивание плода, поэтому подкожно — жировая клетчатка в этой области легко накапливает жировую ткань.

Источник: http://vlagi.net/kak-ubrat-dryablost-i-tsellyulit-s-zhivota

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях?

Появление «апельсиновой корки» на теле вводит женщин в настоящую панику, особенно если появился целлюлит на животе. Можно ли от него избавиться, вернуть своему животику красивый и подтянутый вид? Попробуем вместе выяснить, как можно убрать целлюлит с живота в домашних условиях.

Устранение проблемы танцами

Элегантным и приятным вариантом борьбы с апельсиновой коркой является танец живота. Задача женщины – освоить методику экзотического восточного танца. Если в том городе, где вы живете, нет студии по данному направлению, можно изучать искусство танца по видеоурокам.

Выделив в своем повседневном графике несколько свободных минут для приведения в эстетичный вид кожи живота, вы превратите его в элементы гордости. Танцами вы не просто устраните целлюлит на животе, но и сделаете свои движениями мягкими и элегантными.

Антицеллюлитная диета

Кроме танцев, представительницы прекрасного пола могут попробовать специальные диеты, которые способны полностью устранить целлюлит на животе. Максимальный результат дает так называемая фруктовая диета. Ее основой являются фруктовые коктейли. Их необходимо употреблять после каждого приема пищи. Не забывайте об осторожности, ведь при злоупотреблении фруктами возможны аллергия, серьезные проблемы со здоровьем. Нежелательно выбирать изнуряющие строгие диеты, отдавайте предпочтение сбалансированному питанию. В таком случае вы не просто устраните целлюлит на животе, но и снизите вес, добавите своему организму энергии, сделаете кожу свежей и здоровой. Диетологи напоминают, что порция должна умещаться в ладони женщины. Для повышения результативности диетического питания старайтесь пить как можно больше обычной чистой воды.

Физические упражнения

Сбалансированного питания недостаточно для решения проблемы, потребуются ежедневные упражнения от целлюлита на животе. Выполнять их можно в домашних условиях, предварительно разогрев кожу камфарой. Вы стимулируете нормальное движение крови по организму, усилите процесс сжигания избыточного жира.

Домашний фитнес доступен для тех, кто решил заняться своей фигурой. Вы можете выбрать один из нескольких вариантов: тренажеры, йогу, танец живота. Результат зависит от приложенных усилий, желания справиться с неприятной проблемой. Летом можно кататься на велосипеде, скакать на скакалке, крутить обруч, улучшая в тканях обменные процессы.

Средства от «апельсиновой корки»

Не знаете, как избавиться от целлюлита на животе? Уделите внимание специальным средствам, которые созданы специально для борьбы с «апельсиновой коркой». Помимо антицеллюлитных кремов и мазей, вы должны делать и физические упражнения. Только в комплексе можно добиться стимуляции кровоснабжения и лимфотока, снижения количества подкожного жира, ускорения на клеточном уровне обменных процессов. Оптимального результата можно добиться при регулярном использовании антицеллюлитных кремов, правильном питании, постоянных физических нагрузках. Важно соблюдать меру во всем, чтобы не навредить своему здоровью. Количество мучного, жирного, сладкого необходимо снизить, приобрести скакалку, обруч, запастись свободным временем и терпением. Пройдет всего 2-3 месяца, и вопрос о том, как убрать целлюлит с живота, перестанет быть для вас актуальным.

Ежедневное меню

Если вы ведете борьбу с некрасивыми бугорками на теле, кушать важно не меньше пяти раз в день. Порция должна быть небольшого объема. Включайте в рацион питания низкокалорийные молочные продукты, бобовые, сою, овощи, фрукты, орехи, рыбу, растительное масло. В минимальном количестве можно употреблять в пищу сладости, хлеб, булки и пироги, соль для того, чтобы пропал целлюлит на животе. Фото до и после диеты — наглядное подтверждение тому, что при определенных усилиях можно справиться с проблемой, подготовиться к пляжному сезону. В употребляемых вами напитках не должно быть калорий, кофеина. Лимонады, соки, компоты замените обычной питьевой водой. Диетологи советуют в день употреблять 5-8 стаканов, в зависимости от вашего веса.

Причины появления проблемы

Целлюлит и избыточный вес появляются при беспорядочном приеме пищи. Отучите свой организм от ненужных перекусов булочками и пирожными, старайтесь кушать по определенному расписанию. Постепенно актуальность чаепитий пропадет, и вы привыкнете к полноценной и своевременной пище. Для того чтобы на ягодицах, бедрах, животе не появлялись ненужные складки и бугорки, включайте в питание здоровые жиры. Они содержатся в орехах, семечках, овощах, фруктах. Любой прием пищи начинайте с фруктов либо овощей. В них содержится большое количество клетчатки, необходимой для организма.

Примеры полезных блюд

Предлагаем несколько вариантов легких закусок, которые станут вашими союзниками в борьбе с лишними килограммами и «апельсиновой коркой».

  1. Стручковую фасоль готовим на пару, поливаем винным соусом.
  2. Свежие огурцы мелко нарезаем, заправляем смесью оливкового масла и винного уксуса.
  3. При приготовлении попкорна вместо масла добавляем черный перец.

Диетологи напоминают, что одним из самых простых способов снижения веса, удаления неприятных отложений на бедрах, животе является отказ от поздних приемов пищи. Желательно не заглядывать в холодильник после 18 часов, а тем более «не беспокоить» его в ночное время.

Заключение

Если вы не будете заниматься спортом, никакие антицеллюлитные кремы вам не помогут. К примеру, если вы поставите перед собой цель устранить с живота «апельсиновую корку», можно попробовать два несложных физических упражнения.

Для начала нужно лечь на спину, упереться в пол ладонями. Поднимаем ноги вверх, пробуем делать ногами круги, имитируя езду на велосипеде. Делайте упражнение медленно, пытаясь максимально выпрямлять ноги. Потом ложимся на бок, кладем правую руку под голову, левую располагаем на талии. Поднимаем, не сгибая в колене, ногу вверх, затем опускаем ее. Во время поднятия ноги делаем глубокий выдох. Затем переворачиваемся на правый бок, повторяем упражнение, поднимая другую ногу.

Утренний бег на свежем воздухе подтягивает кожу, помогает снизить вес, избавиться от депрессии. Если вы имеете избыточный вес, начните с медленной утренней ходьбы. Потом можно будет поэтапно увеличивать нагрузки, переходя с ходьбы на легкий бег, постепенно можно увеличивать и саму дистанцию. Компенсацией за ваши «утренние мучения» будут упругие ягодицы и стройный живот через пару месяцев таких ежедневных тренировок. Для быстрого сжигания лишних калорий, моделирования собственного тела, получения плоского живота нужен хула-хуп. Применение данного снаряда в течение 15-20 минут в день не просто добавит «кубиков» на подтянутом животике, но и станет отличным способом утреннего пробуждения. Среди последних модных способов устранения бугорков на бедрах и животе выделим аквааэробику, фитбол. С их помощью можно прорабатывать все основные мышцы организма, включая и глубокие. Дополнением к физическим нагрузкам, полноценному питанию, станет грамотно использованный антицеллюлитный крем. Наносят такой крем или сыворотку не меньше двух раз в сутки снизу вверх, совершая при этом плавные массажные движения проблемных участков. Если на вашем животе появились признаки целлюлита, не отчаивайтесь. Пересмотрите режим дня, меню, физические нагрузки, и проблема исчезнет.

Источник: http://fb.ru/article/257980/kak-ubrat-tsellyulit-na-jivote-v-domashnih-usloviyah

Ссылка на основную публикацию