Как избавиться от целлюлита — домашняя антицеллюлитная программа

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Комплексная программа от целлюлита в домашних условиях

Красивое спортивное тело с гладкой эластичной кожей – эталон современного общества, которое пропагандирует здоровый образ жизни. Быть спортивной и ухоженной женщиной модно в любом возрасте. Индустрия косметологии предлагает различные реабилитационные программы. Целлюлит на теле разглаживается как в салонах так и дома.

Антицеллюлитные программы в салонах красоты не требуют от клиента специальных знаний, только платежеспособность. Восстановлением дермы и подбором методов лечения занимаются специалисты. Врачи, оценив состояние кожи, степень запущенности дефекта, гормональный фон клиентки, подберут наиболее эффективный комплекс по решению бугристой проблемы.

Домашняя антицеллюлитная программа – иной случай. Для получения адекватного результата исполнителю придется овладеть специальной информацией и определенными навыками. Процедуры, составляющие комплекс, имеют ряд противопоказаний и подходят не всем. Если вы имеете хронические заболевания, новообразования, дерматологические проблемы – проконсультируйтесь с врачом. Только после этого следуйте этапам выбранной вами программы.

Антицеллюлитная программа в домашних условиях – пошаговое мероприятие, рассчитанное на ежедневное выполнение процедур, соблюдение диеты, занятий спортом. Эффективный комплекс коррекции в первую очередь рассчитан на косметический результат. Но помимо эстетических улучшений на коже, в женском организме ускоряется метаболизм, повышаются защитные функции организма. Программа против целлюлита – мероприятие долгосрочное, требующее от женщины исполнительности и упорства.

Комплексная антицеллюлитная программа в домашних условиях, основные этапы

  • 1. Активизировать процесс регенерации кожи

Лучшее в Европе средство от целлюлита до сих пор не представлено в российских аптеках!?

Скраб с крупными гранулами лидирует в рейтинге домашних эффективных средств, стимулирующих обновление дермы.

Ежедневное скрабирование проблемных зон перед душем уже после первых пяти процедур благотворно скажется на покрове. Эпидермис станет мягким, более упругим и теплым. Круговые массажные движения с амбразивным составом мощно активизируют капиллярный кровоток. По истечении восстановительного курса (продолжительностью четыре месяца) бугристая рябь жировой прослойки истончится. Кожа на бедрах и ягодицах разгладится.

  • 2. Эффективная антицеллюлитная программа всегда включает в себя профессиональный массаж в салоне красоты либо самомассаж в домашних условиях

Косметологи рекомендуют механическое воздействие руками чередовать с гидромассажем, массажем щеткой, вакуумными банками, рукавицей, силиконовой перчаткой, медом, роллером. Их взаимодействие усиливает ожидаемый эффект.

Сорок минут — длительность массажной процедуры дома. Воздействие на дерму – глубокое. Интенсивность усиливается постепенно по нарастающей.

Для большей эффективности при ручной технике массажа в качестве основы стоит наносить смесь эфиров (не более 4 компонентов) или готовое антицеллюлитное масло. Заметный положительный результат проявится уже через две недели. Но при условии ежедневного выполнения первых дух шагов.

  • 3. Питьевой режим (негазированная вода), отказ от вредных привычек, сбалансированный рацион

— обязательные пункты программы против целлюлита, способные изнутри воздействовать на причину дефекта.

Для стойкого результата кардио тренировка на проблемные зоны проводится не реже пяти раз в неделю. Силовые упражнения дважды за семь дней. Эффективная антицеллюлитная программа включает в себя следующую схему коррекции:

  • 1.5 месяца – ежедневные спортивные тренировки;
  • 1.5 месяца – поддерживающие занятия спортом, в количестве одно/два в течение недели.
  • 5. Домашняя антицеллюлитная программа невозможна без обертывания

Дешевый доступный метод борется с изъяном на уровне клетки. Термические процедуры расщепляют жир. Крио обертывания тонизируют сосуды, ускоряют ток лимфы. Эффективная программа против целлюлита допускает использование магазинных составов и смесей, приготовленных дома. Длительность процедуры – час. Частота проведения — трижды в неделю. Полный курс коррекции – 12 обертываний.

  • 6. Ежедневный уход за телом специальной косметикой:
  • баня, сауна,
  • антицеллюлитные ванны, контрастный душ,
  • термо белье и фито чаи

– включаются в комплексные коррекционные программы как эффективные вспомогательные средства.

Контрольная закупка: «В ходе исследований мы протестировали 6 кремов от целлюлита. Первое место занял. «

Источник: http://vitiligos.ru/cellyulit/pri-beremennosti-3/lechenie-15/anticellyulitnaya-programma

Антицеллюлитная программа в домашних условиях

Причина появления целлюлита именно у женщин, а не у мужчин объясняется структурными различиями в способе хранения жира. Плюс к этому следует добавить еще тот факт, что женщины склонны к гормональным изменениям, которые только способствует образованию жировых отложений под кожей. Специальные программы и кремы, обещающие моментальное избавление от целлюлита, не всегда дают ожидаемый результат, при этом стоят они недешево.

В нашей статье расскажем о том, какие существуют домашние антицеллюлитные программы. Отзывы женщин, которые проверили на себе действие массажа, скрабирования, обертывания и других естественных процедур, только подтверждают их эффективность. Для усиления и закрепления результата в программу включен комплекс антицеллюлитных упражнений и список полезных продуктов для борьбы с этим женским недугом.

Как избавиться от целлюлита

Рыхлые как творог бедра, апельсиновая корка на коже и углубления ней являются кошмаром для большинства женщин во всем мире, поскольку эта проблема затрагивает почти 85% из них. Целлюлит представляет собой свободно плавающие под кожей жировые клетки, которые чаще всего появляются в области бедер, на ногах, животе и ягодицах.

Причины появления целлюлита у тех или иных женщин варьируются от генетики до гормонального дисбаланса и неправильного образа жизни. Чтобы добиться максимального результата в борьбе с целлюлитом, важно воздействовать на него сразу после появления. В этом случае эффективной будет специальная антицеллюлитная программа, которую можно реализовать как в домашних условиях, так и в SPA-салонах. Действие антицеллюлитных процедур одинаково направлено на устранение видимых признаков целлюлита и улучшение состояния организма женщины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Холодные обертывания от целлюлита - что это и как проводить

SPA и антицеллюлитные программы

Большинство SPA-салонов предлагают целый ряд эффективных процедур для борьбы с целлюлитом. Безусловно, избавиться от проблемы за пару сеансов не удастся. К ожидаемому результату женщину может привести только комплексный подход. Поэтому СПА-программа «Антицеллюлитная», которую предлагают салоны, включает целый комплекс процедур: массаж, пилинг, обертывание.

При регулярном применении процедур кожа станет гладкой, ровной, приятной на ощупь. Некоторые из них основаны на выведении лишней жидкости, шлаков и токсинов из организма, очищении кожи. Для укрепления и улучшения состояния кожи используются специальные масла, глина, морские водоросли. Большинство ингредиентов для процедур являются доступными, что позволяет применять их в домашних условиях.

Домашняя антицеллюлитная программа

Комплексный подход и систематическое повторение лежат в основе антицеллюлитной программы, реализуемой в домашних условиях. Но поскольку в основе проблемы лежит неправильный обмен веществ, то окончательно избавиться от целлюлита можно только после изменения своего образа жизни. Правильное питание, здоровый 8-часовой сон, обильное употребление жидкости, отказ от вредных привычек, физическая нагрузка будут способствовать комплексному решению проблемы.

Домашняя антицеллюлитная программа включает:

  1. Очищение кожи и массаж щеткой.
  2. Кофейный массаж.
  3. Обертывание в домашних условиях.
  4. Очищающая и расслабляющая ванна.
  5. Комплекс упражнений для борьбы с целлюлитом.

Остановимся на каждой процедуре подробнее.

Антицеллюлитная программа в домашних условиях: очищение кожи и массаж

Лимфа является промежуточной средой между тканями и кровеносной системой человека. Стимулируя лимфоток, токсины циркулируют в специальные каналы и своевременно выводятся из организма. Это может быть достигнуто сухой чисткой кожи и ее массированием.

Антицеллюлитная программа способствует активизации клеток кожи и кровообращения. Выполнение круговых движений щеткой в области ягодиц, бедер, живота или в других проблемных местах поможет разрушить жировые отложения, а также стимулировать поток крови и обновление клеток. К тому же сухой массаж способствует открытию пор на коже.

Приступать к выполнению следует постепенно, начиная с одной минуты. Это даст возможность снизить чувствительность кожи, приспособиться к массажу. Во время выполнения важно не намочить щетку.

Избавление от целлюлита с помощью кофе: массаж и обертывание

Очищению кожи и избавлению от целлюлита способствует обычный кофе. Грубая кофейная гуща действует как отшелушивающее средство. Она помогает избавиться от омертвевших частиц кожи, уступив место регенерации новых и здоровых клеток.

Существует два способа применения кофе в антицеллюлитной домашней программе:

  1. Массаж области, пораженной целлюлитом, кофейной гущей. Для приготовления домашнего скраба понадобится четверть стакана кофейной гущи, три столовых ложки сахара и две столовые ложки жидкого кокосового масла. Приготовленную массу легкими массажными движениями наносят на кожу, а через 15 минут смывают теплой водой. Повторять процедуру следует как минимум три раза в неделю, пока результаты не будут достигнуты.
  2. Кофейные обертывания. Четверть стакана кофейной гущи смешивают с небольшим количеством оливкового масла, разогревают в микроволновой печи в течение 20 секунд, наносят на кожу и обворачивают пленкой. Через полчаса кофейную гущу смывают теплой водой.

По результативности кофейные обертывания — это лучшая домашняя антицеллюлитная программа. Отзывы женщин только подтверждают этот факт. Причем кофейные процедуры одинаково эффективны и дома, и в дорогих SPA-салонах.

Ванна и массаж с морскими водорослями

Морские водоросли — это естественный эксфолиант, который способствует ускорению кровообращения, избавлению от вредных токсинов и улучшению тонуса кожи. Можно добавить морские водоросли в ванну с теплой водой и полежать в них около 20 минут. Повторять процедуру следует 2 раза в неделю.

Второй способ применения морских водорослей заключается в следующем:

  1. Приобретите морские грунтовые водоросли в одном из магазинов здоровья.
  2. Смешайте вместе три столовых ложки водорослей с ¼ чашки морской соли и оливкового масла.
  3. Используйте эту смесь для массажа области целлюлита в течение 10 минут.
  4. Примите душ и нанесите увлажняющий крем.
  5. Повторяйте процедуру ежедневно.

Природный эксфолиант способствует мягкому отшелушиванию омертвевших клеток с поверхности кожи, делает ее гладкой и ровной.

Комплекс эффективных упражнений для борьбы с целлюлитом

Ничто не способствует выведению токсинов из организма сильнее, чем интенсивное потоотделение. А помогают этому специальные физические упражнения, благодаря которым кожа также тонизируется, подтягивается и разглаживается, уменьшается видимость целлюлита.

Антицеллюлитная программа для области бедер заключается в выполнении комплекса приседаний:

  1. Поставить ноги на ширине плеч, руки вытянуть вперед.
  2. Присесть на воображаемый стул, вытягивая тело немного вперед. Бедра при этом располагаются параллельно полу, а колени не должны выступать за кончики пальцев на ногах.
  3. Вернуться в исходное положение.

Для достижения результата нужно выполнить три подхода по 10 раз с 15-минутным перерывом между каждым комплексом.

Полезные продукты для закрепления результата

Токсины играют решающую роль в формировании целлюлита, поскольку способствуют замедлению кровообращения, в результате чего кожа теряет свою эластичность. Придерживаясь антицеллюлитной диеты и употребляя в пищу продукты, которые способствуют уменьшению целлюлита, можно продлить молодость своей кожи, снова вернуть ей эластичность и тонус.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Щетка от целлюлита

К полезным антицеллюлитным продуктам относятся: клубника, бананы, зеленый виноград, сливы, черешня, груша, арбуз, яблоко, апельсин, папайа, авокадо. Их можно употреблять ежедневно, в неограниченном количестве и без вреда для здоровья.

В тоже время для профилактики целлюлита следует избегать жирной пищи, употребления сильногазированных напитков, сахара, в несколько раз замедляющего выработку коллагена.

Источник: http://fb.ru/article/308218/antitsellyulitnaya-programma-v-domashnih-usloviyah

Антицеллюлитная программа в домашних условиях

Любая женщина согласится, что целлюлит делает кожу тела непривлекательной, а вместе с лишним весом искажает контуры тела (особенно ног и ягодиц).

Это крайне неприятно на пляже, в сауне, бассейне и в других ситуациях, когда хочется обнажить фигуру. Из этой статьи вы узнаете, как бороться с целлюлитом, — в салоне или дома.

Целлюлитные отложения бывают в области бёдер, ягодиц, ног, живота, боков, даже рук. Хотя они и возникают от нарушения лимфотока и клеточного обмена, сами по себе не наносят вред здоровью, а значит, являются косметическим дефектом.

Но если вы начнёте интенсивную антицеллюлитную терапию, она даст не только косметические результаты: улучшится общее состояние организма и обмен веществ, повысится иммунитет, появится бодрость и хорошее настроение.

Комплексный подход — залог успеха в борьбе против целлюлита

Целлюлитный слой появляется на теле не за одну ночь, и чтобы навсегда избавиться от этой проблемы, придётся хорошо поработать. С чего начать и как убрать целлюлит на ногах и других частях тела, если до этого вы не обращали на него никакого внимания?

Первый шаг — запустить процесс обновления кожи тела. Главный стимулятор этого процесса — душ со скрабом для тела и уход за проблемными зонами, ежедневно в течение 3–4 месяцев.

Первые результаты будут заметны практически сразу: кожа ног и других зон станет мягкой, тёплой на ощупь (улучшится кровоснабжение капилляров), после нескольких процедур — упругой, подтянутой, шелковистой. А уже со временем уйдут неровности жировой прослойки.

Следующий шаг — добавить к растираниям в душе ежедневные сеансы массажа (или самомассажа, если вы решили сэкономить на салоне), длительностью 30-40 минут, с применением антицеллюлитных масел.

Эти два способа уже в первые 10 дней дадут отличные результаты, и целлюлит будет уменьшаться на глазах.

Обращаем особое внимание, что одновременно с процедурами следует соблюдать диету:

  1. исключается: консервы, копчёности, маринады, свинина, субпродукты, солёные закуски (сухарики, чипсы, крекер), алкоголь, курение, сладкая газировка;
  2. минимальное количество: макароны, хлеб, картофель, лук, чеснок, сыр, орехи, наваристые бульоны, жирные подливы, пирожные и торты, крепкий чай, кофе;
  3. основа рациона: свежие и тушёные в масле овощи, крупы, нежирное мясо, свежая рыба (запечённая или тушёная), нежирный творог, кефир, фрукты, салатная и пряная зелень, натуральные специи, минеральная вода без газа.

Затем следует усложнить программу и добавить физические нагрузки на мышцы ног и других проблемных зон, а также разогревающие (или холодные) обертывания. Ниже приведены основные упражнения и рецепт домашнего обёртывания от целлюлита.

Интенсивно бороться с целлюлитом можно курсами (3–12 недель), чередуя их с периодами поддерживающих тренировок и процедур — 1–2 раза в неделю.

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Антицеллюлитный комплекс, предлагаемый в салонах красоты и массажных кабинетах, обременительно дорог. Альтернативой может стать домашний курс, проведённый собственными усилиями.

Вам понадобится следующий антицеллюлитный набор:

  1. два–три вида массажёров: щётка для душа, пластиковый или деревянный массажёр с «пальцами», пара силиконовых банок для массажа;
  2. пищевая плёнка для обёртываний;
  3. эфирные и жирные растительные масла;
  4. кофейный или соляной скраб (можно приготовить дома);
  5. средство для обёртываний (покупное или приготовленное самостоятельно — читайте ниже);
  6. молочко или масло для тела (после обёртываний);
  7. подходящая одежда для термообёртываний (трикотажные лосины или шорты).

Примерный порядок действий следующий:

  1. физические упражнения (особенно активно следует задействовать мышцы ног, ягодиц, живота);
  2. душ со скрабом, можно также раз в неделю посещать сауну;
  3. самомассаж с маслом против целлюлита;
  4. обёртывания (раз в два дня, после душа со скрабом);
  5. не забываем про диету.

Как сделать антицеллюлитный массаж самостоятельно

Главные условия эффективности массажа против целлюлита — продолжительность (30-40 минут), регулярность (каждый день в течение минимум 10-15 дней, без перерыва), интенсивность (массаж должен быть глубоким, что поначалу может быть болезненно).

Помните самое важное правило: этот вид массажа выполняется по ходу лимфотока (от колен к тазу, от локтей к плечам).

Такое направление движений обеспечивает лучший отток лимфы, избавление от отёчности, улучшает движение лимфы по всему организму, стимулируя иммунные и обменные процессы.

Начать лучше с массажа корпуса (например, живота и боков), затем ягодиц и, наконец, проблемных зон ног, — от более крупных участков к меньшим, чтобы стимулировать отток лимфы.

Массаж лучше всего делать нескольких видов: ручной, баночный, с помощью массажёра — их действие взаимно усиливается. Тем, кто интересуется, как убрать целлюлит на попе, непременно должны быть знакомы многочисленные ручные массажёры — с «пальцами», тремя шариками на стержнях и электромассажёры.

Однако помните, что к баночному массажу есть противопоказания — варикоз, ломкость капилляров, дерматит. Перед тем как убирать целлюлит с ног при помощи интенсивного массажа, подумайте, не препятствуют ли этому какие-либо острые или хронические заболевания.

Хорошо сочетать сеанс массажа и другие антицеллюлитные приёмы с питьём очищающего чая. Он помогает быстрее вывести токсины и лишнюю жидкость из организма. Но не стоит пить эти чаи постоянно, чтобы не допустить обезвоживания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Кофейный скраб от целлюлита. Рецепты.

Обёртывания: боремся с целлюлитом на клеточном уровне

Компоненты для обёртываний можно найти в аптеке, косметическом магазине и даже на кухне, используя натуральные продукты как источник веществ, сжигающих жир.

Покупные обёртывания бывают разогревающие (в составе — красный перец и другие раздражающие компоненты) и холодные (основной компонент — ментол). Чередование этих противоположных процедур укрепляет сосуды и тонизирует всё тело.

Домашнее средство можно изготовить на основе молотого кофе, глины (голубой или чёрной), лимонного сока, натурального мёда и эфирных масел.

Рецепт медового обёртывания

В 100 г мёда добавить по 1–2 капли эфирных масел на выбор: грейпфрута, лимона, лаванды, розмарина, можжевельника, сосны, герани, душицы, кипариса, бергамота, корицы. Хорошо сочетать три-четыре эфирных масла.

Обогащённый таким образом мёд нанести на проблемные зоны ног, живота, ягодиц, укутать пищевой плёнкой на 30-60 минут.

Легкое покалывание — это нормально, но сильное жжение означает, что нужно прекратить процедуру и смыть смесь с тела.

Перед применением мёда или эфирных масел убедитесь, что у вас нет аллергии на эти вещества, нанеся небольшое количество на внутреннюю сторону локтя и выждав 36 часов.

После обёртываний нужно нанести на кожу ног и других проблемных зон молочко или косметическое масло (виноградное или миндальное). А вот принимать солнечные ванны, идти в бассейн или сауну сразу после обёртываний нельзя.

Выполняя все эти нехитрые действия, вы в скором времени сможете избавиться от апельсиновой корки на своих ножках и попе!

Источник: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/uxod-za-telom/anticellyulitnaya-programma-v-domashnix-usloviyax

Как избавиться от целлюлита: домашние программы

Избавиться от целлюлита в домашних условиях возможно, и для этого не потребуется терпеть адские муки и тратить тысячи на салоны. С домашними программами от целлюлита вы навсегда забудете об «апельсиновой корочке» на бедрах, ягодицах и животе и сможете летом на пляже ловить восхищенные взгляды окружающих.

Обертывания от целлюлита

О том, что такое целлюлит, мы рассказывали в этой статье, а о том, как от него избавиться в домашних условиях, рассмотрим здесь.

Целлюлит, как форма деформации жировой клетчатки и неправильного распределения воды в клетках, «боится» скрабов и высоких температур, потому в домашних программах избавления от целлюлита мы будем использовать именно согревающие и скрабирующие вещества.

Обертывания – один из самых доступных методов борьбы с целлюлитом в домашних условиях, который включает в себя и массажный, и паровой эффект, интенсивно воздействующий на пораженные участки тела и «выравнивающий» жировые бугорки.

Подготовка к процедуре обертывания

Как любой косметическая процедура, обертывания от целлюлита требует подготовки: 200 гр. морской соли или кофейной гущи смешайте с 2-3 ст.л. геля для душа или жидкого мыла и втирайте скраб во влажную кожу в течение 3 минут на одном участке.

Скрабирование удаляет верхний омертвевший слой эпидермиса, позволяя ингредиентам для обертывания лучше проникнуть в кожу, разгоняя кровоток.

Обертывания от целлюлита на основе масла майорана

Масло майорана улучшает кровообращение и способствует циркуляции крови в поврежденных участках кожи.

Для антицеллюлитного обертывания на основе майорана возьмите: 10 капель эфирного масла майорана, 200 гр. морской соли и 200 мл меда (при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства). После скрабирования нанесите массирующими движениями смесь для обертывания на пораженные целлюлитом участки кожи, обмотайте тело пищевой пленкой в 2-3 слоя и накройтесь одеялом на 40 минут, после чего смойте смесь теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Обертывания от целлюлита на основе масла апельсина

Масло апельсина способствует очищению кожи и позволит вам избавиться от мелких дефектов: морщин, пигментных пятен и вялости.

Для антицеллюлитного обертывания на основе масла апельсина возьмите: 10 капель эфирного масла апельсина, 200 мл оливкового масла. После скрабирования нанесите на разогретую кожу смесь апельсинового и оливкового масел, оберните поврежденные участки тела пищевой пленкой, накройтесь одеялом и оставьте смесь от целлюлита на 40 минут. Затем тщательно смойте масла теплой водой с жидким мылом, нанесите увлажняющий крем и повторите процедуру через день.

Обертывания от целлюлита на основе коричного масла

Коричное масло способствует разжижению и ускорению циркуляции крови в организме, «разбивая» целлюлит, а голубая глина регенерирует кожу и омолаживает ее.

Для антицеллюлитного обертывания на основе коричного масла возьмите: 8 капель эфирного масла корицы, 2 ст.л. голубой глины и 1 ст.л. воды. Разведите голубую глину водой до состояния кашицы и добавьте в смесь эфирное масло корицы. После скрабирования нанесите на тело смесь, оберните пораженные участки тела пищевой пленкой и в течение 50 минут активно двигайтесь: танцы, приседания, прыжки, бег – все те активные движения, которые поспособствуют проникновению масла в кожу и разгонят кровообращение. Через 50 минут смойте смесь теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Выполняйте программу через день и уже через 10 сеансов вы заметите улучшение, ваша кожа станет более упругой и увлаженной, на ней будут менее заметны проявления целлюлита и, при активных занятиях спортом, вы сбросите пару-тройку килограмм.

Источник: http://5beautysecrets.ru/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-domashnie-programmy/

Ссылка на основную публикацию