Факторы, влияющие на рост

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Причины и факторы влияющие на рост человека

Рост человека всегда зависит от генетических факторов. Некоторые ученые полагают, что такая зависимость равняется 80%. Проще говоря, у невысоких родителей будет низкорослый ребенок. Но это не значит, что на свой рост человек повлиять не может. В этом случае главной задачей будет не только не мешать обычному росту человека, но и избавиться от тех факторов, которые могут его притормозить.

Алкоголь и наркотики — это главные враги правильного и здорового роста организма. Если употреблять эти вещества в период полового созревания человека, то это неизбежно приведет к серьезным задержкам в росте. Недостаточное и неправильное питание это еще одна причина торможения роста. Из данной статьи мы узнаем причины и факторы влияющие на рост человека.

Для начала рассчитаем свой предполагаемый рост. Следует понимать, что все расчеты указывают примерные значения. Основой для таких расчетов следует взять рост в сантиметрах обоих родителей и сложить их вместе. И если вы девушка, то от полученного числа отнимите 13, а если парень то добавьте. Полученный результат следует разделить на 2. Получаем предполагаемый рост человека в диапазоне плюс — минус 10 см. Интересный факт. Человек, имеющий стройную фигуру, кажется всегда более высоким, чем с полным телосложением.

Обязательным условием для роста является правильный рацион питания, сбалансированная диета. Постный белок. Продукты, в которых много белка — это молочные изделия, соя, мясо рыба и птица. Такие продукты питания поспособствуют нормальному росту и развитию мышц и здоровью костной ткани. С другой стороны быстрые углеводы, такие как сладости, сладкие напитки, конфеты или пицца окажут деструктивное влияние на мышечную и опорно-двигательную систему.

Продукты с высоким содержанием кальция необходимы для здорового развития костей организма. Это шпинат, капуста и молочные продукты. Цинк. Недавние исследования показали на вероятную взаимосвязь между нехваткой цинка в организме и задержкой роста. Много цинка в устрицах, арахисе, тыкве, мясе краба и ягненке, зародышах пшеницы.

Витамин Д. Наличие этого витамина в организме ребенка напрямую связан с развитием костной и мышечной системы. Дефицит витамина Д приведет к задержке в росте и накапливанию веса особенно у девочек в подростковом возрасте. Он есть в люцерне, грибах и рыбе.

Спорт — это движение вверх. Это правда, что физические нагрузки в период полового созревания особенно важны. Активность — это залог нормального роста и развития организма. Чтобы стимулировать рост необходимо выполнять упражнения, где есть элементы прыжков. Такую нагрузку организм должен получать не меньше 30 мин. ежедневно. Вот несколько советов, которые помогут сделать занятия спортом продуктивными, увлекательными и регулярными.

Посещайте тренажерный зал. Наличие оплаченного абонемента это еще один фактор, мотивирующий занятия спортом.

Станьте участником какой-нибудь спортивной команды или секции. Дух соревнований это хороший мотиватор для занятия спортом. Занятия в команде проходят более интересно, чем индивидуальные тренировки.

Прогулки. Используйте каждую свободную минуту для совершения непринужденной прогулки. Здесь не имеет значения, куда идем в школу, магазин или на работу. Главное получать от этого удовольствие.

Спишь, значит растешь. Это еще один фактор для здорового роста организма. Дело в том, что рост происходит именно во время сна. В результате, чем человек больше спит, тем больше времени для роста организму. Поэтому юношам и девушкам необходимо ежедневно спать около 9-11ч. Особенно тем, кто не достиг еще 20 лет. Именно во время сна происходит пик выработки соматотропного гормона отвечающего за рост. Во время крепкого сна в гипофизе происходит нормальный синтез этого гормона роста.

Некоторые вопросы, связанные с ростом организма

Влияет ли кофеин на рост человека? Проведя исследования, ученые установили, что кофеин не может замедлить рост человека. С другой стороны он иногда провоцирует нарушения сна. Поэтому дети или подростки, которым необходимо спать около 10 ч в сутки должны отказаться от употребления продуктов, в составе которых есть кофеин. Он будет влиять на продолжительность и качество сна.

Влияет ли курение на рост? Ученые продолжают изучать влияние табачного дыма и никотина. Но уже сегодня смело можно сказать что дети, которые сами курят или являются пассивными курильщиками по росту ниже, чем те дети, которые не подвергают себя влиянию табака. К такому выводу пришли в Колумбийском университете.

Влияют ли стероиды на рост? Да. Любые стероиды просто подавляют рост костной ткани в организме человека особенно у подростков и детей. Важно отметить их негативное влияние на организм. Анаболические стероиды повышают артериальное давление, вырастает риск сердечных приступов, уменьшается количество спермы. Было замечено, что дети, применявшие стероидный ингалятор во время приступов астмы, в среднем на несколько сантиметров были ниже своих ровесников, не употреблявших стероиды. Как видим, причиной задержки роста являются разные факторы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Вы часто сидите на диетах?

Когда человек прекращает расти? После полового созревание рост организма прекращается. Обычно это случается к 20 годам иногда немного позже.

Источник: http://www.vashaibolit.ru/10761-prichiny-i-faktory-vliyayuschie-na-rost-cheloveka.html

Факторы, влияющие на рост

Такие показатели, как рост и вес каждого человека, определяется многими факторами, как внешними, так и внутренними. Это может привести к значительной разнице в динамике роста детей во всем мире с разными социальными статусами и генетикой. Хотя этот показатель определяется прежде всего количеством гормона роста, который производит организм, его производство может быть изменено при определенных обстоятельствах.

Что влияет на рост и развитие человека: факторы

На эти показатели влияет не только генетика, но и несколько других показателей. Оказывается, при соблюдении определенных правил в период роста человек имеет все шансы стать выше. Каким образом?

Основные факторы, влияющие на рост и развитие:

Наследственность – биологический процесс, заключающийся в передаче физиологических характеристик от родителей детям. Это существенно влияет на различные аспекты роста и развития (вес, строение тела, цвет и волос глаз, рост, инстинкты);

Окружающая среда – играет важную роль в жизни человека. Существуют различные виды окружающей среды: физическая, географическая, социальная, психологическая. В комплексе они непосредственно влияют на внешний вид, на рост и развитие.

Половой признак – один из важных факторов. Существует разница в росте и развитии мальчиков и девочек. Представители сильного пола в целом более высокие, имеют другую конструкцию тела.

Питание. Недоедание, нехватка витаминов и минералов негативно влияет га структурно-функциональное развитие ребенка.

Физические нагрузки. В данном случае подразумеваются регулярные физические нагрузки, они способствуют лучшему кровообращению, циркуляции и подачи кислорода в организм в нужном количестве. Спорт положительно влияет на рост костей, укрепляет суставы, повышает эластичность мышц.

Гормоны. Эндокринные железы регулируют выработку определенных гормонов, также они влияют на гормон роста. Гипофиз прикреплен к нижней стороне мозга и стимулирует другие железы. Если гипофиз активен в подростковом и детском возрасте, мышцы и кости растут очень быстро.

Болезни. Дети, которые страдали в младенчестве и раннем детстве от тяжелых заболеваний, гораздо чаще страдают от такой проблемы, как замедленный рост. В данном случае реакция организма зависит от индивидуальных особенностей, а также самого заболевания. Чаще всего проблемы с развитием возникают у тех детей, у которых диагностировали заболевания сердца и сосудов, костей и суставов, инфекционные болезни, проблемы с щитовидной железой.

В совокупности все представленные факторы влияют как на рост, так и на общее развитие тела человека, на его внешность. Если организм получает все необходимые витамины и минералы, а также регулярную физическую нагрузку, шансы «подрасти» значительно возрастают.

Какой гормон влияет на рост?

Развитие ребенка и подростка зависит от гормонального баланса. Если он нарушен, рост может замедлиться или наоборот, человек начинает слишком быстро расти. За рост отвечает гормон под названием соматотропин. Если он присутствует в организме в больших количествах, кости растут очень быстро. На протяжении жизни его количество меняется. В максимальном концентрации он наблюдается в детском и подростковом возрасте, затем с годами его становится все меньше. После завершения юношеского развития он снижается практически к нулю.

Как увеличить выработку гормона роста? Несмотря на то, что генетика имеет важное значение, вы все же можете попытаться стать выше. Все необходимые для этого меры нужно предпринять не во взрослом возрасте, а в детском, подростковом или в юношеском.

Для ускорения роста и развития человек должен высыпаться (8-9 часов сна в сутки), регулярно заниматься спортом и полноценно питаться. Рацион очень важен для костей и суставов, к тому же некоторые продукты способствуют повышению уровня гормона роста. В меню должно входить как можно больше белковой пищи, медленные углеводы, а также полезные жиры.

Как видите, на рост человека влияет сразу несколько факторов. Человека формирует его генетика, общество, образ жизни в совокупности.

Источник: http://mensweekly.ru/page/faktory-vliyayuschie-na-rost-cheloveka-samye-osnovnye

Что влияет на рост?

В этой статье мы попытаемся разобраться, что влияет на рост человека, поговорим об основных факторах и затронем некоторые весьма щекотливые для многих физиологические моменты.

Основные факторы, влияющие на рост

  • Главным, можно даже сказать, основополагающим фактором, влияющим на рост человека, является, конечно, наследственность. Заметим, что гены влияют не на длину тела ребенка при рождении, а лишь на его последующий рост. Сегодня наследственностью активно занимаются ученые и спортивные медики, ведь если у ребенка высокие родители, то вполне вероятно, что из него может получиться неплохой волейболист, баскетболист или прыгун в высоту (разумеется, при наличии других подтверждающих данных).
  • Вторым, по значению фактором, который влияет на рост ребенка, является питание. Если питание правильное, то есть, сбалансированное по содержанию белков, углеводов и жиров, и пища не содержит вредных веществ, то процесс роста будет проходить нормально. Не менее важно, и чем питалась мать во время беременности. Помните, что правильное питание матери может увеличить рост ребенка приблизительно на 10% — впечатляющий показатель.
  • Следующий фактор, который также активно влияет на рост — это различные заболевания. Если ребенок болел или болеет заболеваниями костей, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инфекционными заболеваниями или болезнями щитовидной железы, и других желез внутренней секреции, то рост может сокращаться вплоть до 20% от возможного. Кстати, именно задержка в росте должна насторожить родителей прежде всего — в этом случае обращение к врачу нередко помогает предотвратить развивающуюся болезнь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  8 упражнений для пресса

Здоровый образ жизни и рост

Этот фактор обычно недооценивают, но во многих случаях именно он является причиной задержки роста, а то и вовсе его отсутствия. Такая вредная привычка, как курение, влияет на рост напрямую. И зависимость здесь прямо пропорциональная — чем больше подросток (или даже ребенок, как сейчас нередко бывает) курит, тем меньше он растет, а то и не растет вовсе. А вот что положительно влияет на рост, так это занятия спортом. Особенно хороши в этом смысле такие упражнения, как, например, вис на перекладине. Из спортивных игр и видов спорта, положительно влияющих на рост ребенка, отметим волейбол и плавание, а также прыжки в высоту и баскетбол, поскольку в этих видах спорта, чтобы достичь определенных результатов часто приходится вытягиваться буквально в струнку. Единственное, чего следует избегать — это экстремальные физические нагрузки. Мало того, что это просто вредно для неокрепшего детского организма, так и на рост никакого влияния не оказывает, а вот регулярные и умеренные динамические нагрузки — это как раз то, что нужно для нормального роста ребенка.

Гормоны, влияющие на рост

Часто спрашивают: «А что еще, кроме генов, ответственно за рост человека?» Конечно же, это гормоны. Основным гормоном роста, который часто так и называют, является гормон соматотропин (или соматропин, другие названия — СТГ или соматотропный гормон). Для краткости и мы будем называть его СТГ. Этот гормон вызывает явное ускорение роста костей в длину. Особенно активен СТГ в детском, а также подростковом и чуть менее — в юношеском возрасте, поскольку в этот период у людей зоны роста в костях еще не закрылись. Наиболее активно выработка СТГ происходит через 1-2 часа после засыпания. Для того, чтобы гормона роста в организме было как можно больше, необходимо, во-первых, хорошо высыпаться, во-вторых, заниматься гимнастикой и другими физическими упражнениями, в-третьих, употреблять в достаточных количествах белковую пищу, поскольку белки тесно связаны с СТГ, который усиливает их синтез и стимулируется белками к собственной выработке. Поэтому продукты, влияющие на рост человека, должны содержать в себе большое количество белка. Это молочные продукты (нежирные), мясо, птица, рыба, яйца, гречневая каша, черный хлеб, грибы, курага, орехи, бобовые и брюссельская капуста.

Что влияет на рост члена?

Типично юношеский вопрос, хотя размером своего «достоинства» озабочены многие мужчины даже во вполне зрелом возрасте. Не буду копаться в причинах этого вопроса (хотя они и так ясны подавляющему большинству и мужчин, и женщин), просто сразу хочу развеять два типичных мужских заблуждения. Во-первых, мастурбация никак не влияет на рост полового члена. Ну, и во-вторых (об этом пишут везде, но все равно ведь не верят), длина полового члена практически никак не влияет на качество полового акта и на степень удовлетворения женщины. А что влияет? В значительной степени толщина, а в остальном — умение пользоваться своим «другом». А вот на вопрос, что влияет на размер «мужского достоинства», ответ будет такой: наследственность, отсутствие вредных привычек и патологий и нормальное питание. Между прочим, если у вас не имеется вредных привычек, то, как минимум, сантиметр вы своему «дружку» точно прибавили, так что можете собой гордиться. Ну и конечно, не стоит злоупотреблять алкоголем. А вот есть белковую пищу будет очень даже полезно — особых сантиметров вы себе этим, конечно не прибавите, но зато сохраните хорошую форму — в том числе и в том самом месте.

Источник: http://elhow.ru/zdorove/anatomija/fiziologija/chto-vlijaet-na-rost

Факторы, влияющие на рост

Факторы, влияющие на рост и развитие ребенка

Современные условия жизни, стремительные темпы развития науки и техники, совершенствование учебных и трудовых процессов, быстрый рост объема необходимой информации и др. предъявляют к организму ребенка высокие требования [4].

Факторы влияющие на рост и развитие ребенка в целом можно разделить на положительные и отрицательные.

К положительным факторам относятся такие как:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  12 советов для правильного сна

1. Физическое воспитание. Необходимым условием гармоничного развития личность школьника является достаточная двигательная активность. В последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства дошкольников отмечается дефицит движений в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьезных изменений в организме дошкольника.

2. Правильно организованное питание является важнейшим условием хорошего физического и умственного развития дошкольников. Когда наступает время еды, повышается возбудимость пищевого центра, условнорефлекторно выделяются пищеварительные соки, повышается обмен веществ, т. е. к каждому времени приема пищи в организме происходит соответствующая функциональная настройка. При беспорядочном питании эта функциональная готовность к еде не появляется. В результате нарушаются пищеварение и усвоение пищи, что может привести к заболеванию. Отсутствие пищевого режима отражается и на многочисленных функциях коры головного мозга. Под режимом питания понимают его кратность в течение суток, определенные интервалы между приемами пищи и правильное распределение суточного рациона.

Для детей дошкольного возраста оптимальным является 4-5-разовое питание с 3,5-4-часовыми интервалами между приемами пищи. Кратность приема пищи существенно влияет на качество ее переваривания и усвоения. Жизненная деятельность человека, в каком бы виде она ни проявлялась — в виде физического, умственного труда или в состоянии покоя, — осуществляется за счет непрерывно протекающих в организме процессов обмена веществ. В результате этих процессов выделяется энергия, необходимая для нормальной работы всех систем и органов человека. В зависимости от потребности химическая энергия обменных процессов превращается в механическую энергию мышечного сокращения, в электрическую энергию нервных импульсов [5].

Энергетическую потребность организма обеспечивают белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и вода. Правильно построенный рацион питания должен включать продукты, содержащие все эти вещества в определенном сбалансированном соотношении с учетом физиологической потребности организма. Дошкольник должен получать такое количество пищи, которое не только компенсировало бы все энергетические затраты организма, но и обеспечивало бы его правильный рост и развитие.

3. Личная гигиена. Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Личная гигиена включает общие гигиенические правила, одинаковые для людей любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также к приготовлению пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела. Подсчитано, что в течение недели сальные железы выделяют на поверхность кожи человека от 100 до 300 г кожного сала, а потовые железы — от 3,5 до 7 л пота. Поэтому кожу нужно своевременно и регулярно мыть, иначе нарушаются ее защитные свойства и соотношение микроорганизмов, постоянно населяющих покровы тела, создаются благоприятные условия для размножения гноеродных микробов, паразитических грибков и других вредных микроорганизмов.

4. Сон. После активного дня дошкольнику нужны хороший отдых и полноценный сон. Такой сон обеспечивает нервным клеткам головного мозга и всему организму достаточный отдых, вызывает чувство бодрости, поддерживает хорошую работоспособность. День — это период активной деятельности организма человека, сопровождающийся большим расходом энергии и, следовательно, требующий активных процессов обмена веществ в организме. Ночь — период относительно пассивной жизнедеятельности организма человека, характеризующийся покоем, при котором восстановительные процессы преобладают над процессами расходования энергии. По современным данным, сон представляет собой разлитое торможение, которое возникает в коре полушарий головного мозга и оберегает нервные клетки от перевозбуждения, истощения и разрушения. Во время сна происходит изменение всей жизнедеятельности организма. Замедляются ритм сердечной деятельности, расслабляется мускулатура, уменьшается потоотделение, понижаются обмен веществ, функция пищеварения.

Факторами, отрицательно влияющими на состояние организма школьника, являются несоответствие методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям ребенка, стрессорная тактика авторитарной педагогики, нерациональная организация учебного процесса, нарушения санитарно — гигиенических условий обучения. Значимость этих факторов определяется деятельностью, систематичностью и непрерывностью их воздействия на организм ребенка.

Наиболее выраженное отрицательное влияние на развитие и состояние здоровья растущего организма оказывают следующие факторы риска:

— нарушение режима дня и учебно-воспитательного процесса;

— недостаточная двигательная активность;

— нарушение организации питания;

— отсутствие у школьников гигиенических навыков;

— неблагоприятный психологический микроклимат в семье;

— неблагоприятные экологические факторы;[2]

Более подробно факторы влияющие на здоровье и развитие ребенка можно представить схематически (рис. 1.)

Рисунок 1. Факторы, влияющие на здоровье и развитие ребенка

Исходя из вышеизложенного следует сделать вывод о том, что факторами, влияющими на рост и развитие дошкольника может стать практически всё, что попадает в зону их окружения, поэтому для полноценного развития ребенка, задачи родителей и воспитателей является создание определенного пространства, в котором сможет полноценно расти и развиваться ребенок.

Источник: http://studwood.ru/606244/psihologiya/faktory_vliyayuschie_rost_razvitie_rebenka

Ссылка на основную публикацию