Полезно или вредно потеть человеку при физических и эмоциональных нагрузках

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Почему человеку полезно потеть каждый день

Мало кто не знаком с такой неприятностью как мокрые от пота подмышки, спина и другие части тела, а еще с раздражающим всех (судя по рекламным роликам) запахом пота. В такие моменты многие пожелают: «Вот бы не потеть вовсе!»- не задумываясь, насколько опасным для здоровья является такое состояние. Потоотделение — это нормальный физиологический процесс, который происходит непрерывно на протяжении всей жизни человека, он представляет собой секрецию и выделение пота потовыми железами кожи на ее поверхность.

Цель это статьи выяснить все секреты, почему человеку полезно потеть каждый день. В течение дня люди совершают уйму различных действий: двигаются, выполняют физическую работу, едят, спят и все это время организму необходимо потеть. Во всех обменных процессах органов и систем происходят реакции с образование энергии (преобразованием ее в тепловую), это тепло накапливается и когда его становится слишком много, возникает необходимость от него избавиться, чтобы избежать перегрева. Здесь и играет свою немаловажную роль потоотделение, оно является одним из главных механизмов терморегуляции человеческого тела. Как только возникает ситуация, грозящая тепловым ударом, либо другим неблагоприятным воздействием высоких температур, в коже рефлекторно усиливается процесс образования пота и вместе с ним организм отдает излишнее тепло в окружающую среду, поддерживая температуру тела на нормальном уровне. Терморецепторы расположены у человека в коже, в слизистых оболочках и в мышечной ткани. В норме потоотделение усиливается при воздействии высокой температуры внешней среды, при приеме горячей либо острой пищи, большого объема жидкостей, при физических нагрузках, в лихорадочных состояниях и при эмоциональных переживаниях (например, страх, волнение).

Почему люди начинают потеть сильнее после большого количества выпитой жидкости? Каждый день человеку полезно потреблять до 2 л воды, в нормальных условиях она выводится из организма через почки с мочой и небольшая часть с выдыхаемым воздухом, но в условиях сильной жары – организм требует больше жидкости и на подмогу человеку приходят потовые железы. При комнатной температуре в условиях нормальной влажности организм секретирует в среднем 500-600 мл пота в сутки, но при высоких температурах или длительных физических нагрузках он способен продуцировать до 12000 мл в день. Вместе с тем в состав пота кроме воды входят и множество других соединений: хлористый натрий и калий, соединения солей кальция, сернокислые элементы и фосфаты и другие минеральные вещества, вот почему пот имеет соленый вкус. Потоотделение является важным механизмом водно-солевого обмена и очень значимо в поддержании кислотно-щелочного равновесия человеческого организма. Сам же пот имеет кислую реакцию, что способствует торможению роста некоторых бактерий. Вместе с ним на поверхность кожи выходят и некоторые летучие жирные кислоты, мочевина, мочевая и молочная кислоты, аммиак, амилаза, щелочная фосфатаза и др., особенно велика их концентрация в секрете потовых желез при заболеваниях почек, поджелудочной железы и ЖКТ.

Почему пот имеет неприятный запах? Сам по себе пот не имеет резкого запаха и приобретает такие неприятные свойства по прошествии некоторого времени, благодаря размножившимся в нем бактериям, которые обитают на коже или одежде. Чтобы избежать такой проблемы обязательно полезно принимать душ ежедневно, все бактерии таким образом не смыть, но от большинства из них это поможет избавиться хотя бы на время. Чтобы сдержать потоотделение в определенных областях тела и устранить запах можно пользоваться специальными средствами (дезодоранты, антиперспиранты). Некоторые животные вместе с секретом потовых желез выделяют феромоны, вещества являющиеся своего рода маркерами видовой принадлежности, они влияют на поведение особей и могут нести информационный сигнал об опасности, готовности к спариванию, быть меткой пути и многое др. У человека они конечно не являются определяющим фактором в регуляции его поведения, но известно, что люди подсознательно способны выбрать партнера с генотипом абсолютно отличным от его набора хромосом лишь по запаху пота. Был проведен эксперимент, группу добровольцев одели в одинаковые футболки и провели ряд физических упражнений, чтобы все хорошо вспотели, после этого людей переодели и каждый участник нюхал «потную» одежду всех исследуемых. Опытным путем было доказано, что для каждого члена группы самым неприятным запахом обладала, как оказалось, его собственная футболка, а наиболее притягательным ароматом — одежда человека, абсолютно отличающегося по внешним признакам (цвет волос, глаз, рост, форма носа, ушей и др.).

Нарушения потоотделения могут стать первыми симптомами каких-либо других заболеваний (лихорадочных состояний, нарушений секреции гормонов щитовидной железы или гормонов репродуктивной системы, вегето-сосудистой дистонии, повышенной нервной возбудимости, нарушений со стороны мочевыделительной системы, ревматизма и туберкулеза). Они могут быть как качественными (определяются составом пота ) так и количественными (снижение или повышение секреции пота), поэтому пот является не менее важным сигнальным огоньком по поводу состояния здоровья.

Потеть человеку жизненно необходимо, организму каждый день полезно избавляться от излишнего тепла, влаги и других ненужных веществ и чтобы сделать негативные стороны этого процесса менее заметными стоит запомнить несколько правил: носить одежду только из хорошо вентилируемых и гигроскопичных тканей и менять белье каждый день, чтобы пот имел возможность испаряться; соблюдать личную гигиену – все это избавит от неприятного запаха; всегда употреблять строго необходимое количество воды для нормального обмена веществ и полезно знать как можно больше о своем теле, чтобы не стыдиться естественных вещей.

Источник: http://www.vashaibolit.ru/9048-pochemu-cheloveku-polezno-potet-kazhdyy-den.html

Что делать, если человек сильно потеет при физических нагрузках?

Некоторые люди после посещения тренажерного зала говорят: «Сильно потею при физических нагрузках». Многие ошибочно принимают чересчур активное выделение пота за показатель эффективной тренировки. Такой человек думает: «Раз стекает столько пота, значит, упражнения не прошли даром». Однако это суждение зачастую может быть ошибочным.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Что делать, если сильно потеют и неприятно пахнут ноги

Пот выделяется оттого, что организм регулирует температуру. А еще этот процесс имеет непосредственную связь с метаболизмом. Жидкость, именуемая «потом», удерживает в норме водно-солевой баланс и способствует выводу вредных веществ из человеческого организма.

Как появляется пот?

Тот, кто из дня в день упорно занимается физическими нагрузками, скорее всего, не раз замечал, что кто-то во время этого почти не потеет, а с кого-то же, напротив, пот течет ручьями. Чем продолжительнее и сложнее тренировка, тем больше тепла вырабатывает организм человека. Во время активных упражнений температура увеличивается, кровеносные сосуды расширяются, а сердце начинает биться быстрее. Все перечисленные процессы сохраняют постоянную температуру. Если данный механизм не запускается, потовые железы начинают активно вырабатывать пот.

То, насколько интенсивно пот вырабатывается, зависит от многих факторов. В первую очередь ими являются: пол человека, его возраст и, конечно же, уже имеющийся уровень физической подготовки. Если тело не натренировано, выделяемое организмом тепло будет обрабатываться очень медленно. Именно поэтому люди, которые только начинают тренироваться, так сильно потеют. Когда пот испаряется с поверхности кожи, тело человека быстрее охлаждается. Так, во время выполнения упражнений, то есть при интенсивной работе мышц, достаточно высокая потливость на разных участках тела даже полезна. Однако у некоторых людей пот выделяется слишком уж интенсивно, даже если нагрузка на организм минимальна.

Почему пот вырабатывается во время тренировок?

Если человек потеет даже после пары наклонов, необходимо понять, почему тело так активно реагирует на столь маленькую нагрузку.

Для начала следует посмотреть, в каком именно месте пота появляется больше всего.

Испарина может появляться на лице, спине, подмышках, ладонях и других частях тела. Также важно зафиксировать, когда именно организм начал так активно потеть.

Существует несколько причин, по которым пот выделяется так интенсивно:

  1. Лишний вес. Данная причина является, пожалуй, одной из самых распространенных. Человеческое тело очень потеет из-за того, что организм пока еще не готов к упражнениям (на первой тренировке это особенно заметно). Позвоночнику сложно выдерживать столь большую нагрузку (чем больше вес, тем больше нагрузка на позвоночник). На сердце тоже идет сильное напряжение, поскольку нужно доставить кровь к каждому органу быстрее, нежели это происходит в обычном темпе. Даже самое простое движение уже может повысить температуру тела, активизировав тем самым потоотделение.
  2. Болезнь. Все, кто хоть раз болел, знают, какая слабость чувствуется во время и после болезни. Пот может появиться даже при обычных простудных заболеваниях (в особенности на лице). В такие моменты еще, само собой, повышается температура.
  3. Лекарства. Если долго принимать какие-либо лекарства (пить только один определенный вид таблеток, например), организм вместе с потом начнет выводить часть химических веществ, которые в них содержатся.
  4. Наследственность. Если у вас нет лишнего веса, вы не имеете вредных привычек и не болели в последнее время, то, возможно, вас наградил генетически кто-то из ваших родственников. Поспрашивайте у родных, может, кого-то из них тоже время от времени мучает это состояние.
  5. Онкология. Если у человека на теле постоянно появляется пот без видимой на то причины, возможно, в его организме уже зародилась злокачественная опухоль. Повышенное потоотделение является одним из признаков раковых заболеваний в начальной стадии. В данном случае нужно немедленно обратиться к специалистам!

Как избавиться от чрезмерной потливости?

Есть много различных причин, по которым активно выделяется пот. Если вы думаете, что это неприятное явление связано с чем-то серьезным, лучше обратиться к врачам. Если обследования не покажут ничего серьезного, можно попробовать самостоятельно справиться с данной проблемой:

  1. Еда. Если во время выполнения упражнений вы сильно потеете, нужно первым делом пересмотреть свой привычный рацион. Исключите из меню алкогольные напитки, острую еду, газированную воду и сладости. Не забывайте пить достаточное количество воды, в особенности после тренировки!
  2. Форма. Одежда для тренировок обязана быть в первую очередь удобной и функциональной. Еще она должна подходить по сезону и состоять из натуральных материалов. Для выполнения упражнений вообще желательно купить специальную одежду, которая способна поглощать капли пота и регулировать теплообмен.
  3. Душ. Не забывайте каждый день принимать душ, используя различные противобактериальные средства. Если вас тревожит активное потоотделение, мойтесь отварами трав (хвоей, ромашкой, чередой). Обязательно насухо вытирайтесь после любых водных процедур, чтобы предотвратить размножение грибков и бактерий.
  4. Косметика. Не стесняйтесь использовать специальные косметические средства (присыпки, антиперспиранты и дезодоранты). Они способны избавить даже от сильной потливости и устранить неприятный запах как в обычных жизненных условиях, так и во время постоянных тренировок.

Есть еще и специальное лечение, которое включает в себя прием лекарств и различные инъекции. Однако перед применением таких экстремальных методов нужно в обязательном порядке посоветоваться с врачом.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от гипергидроза (перестать так сильно потеть)? Судя по тому, что вы читаете эту статью — победа была не на вашей стороне. И конечно вы не по наслышке знаете что такое:

  • постоянно мокрые подмышки
  • всегда носить только темную одежду
  • запах, которому «позавидует» бывалый грузчик
  • никогда не разуваться при людях
  • отпечаток всего тела на постели по утрам

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую потливость можно терпеть? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Правильно — пора с ней кончать! Согласны? Именно поэтому мы хотим порекомендовать вам. Читать далее. »

Источник: http://bezgidroza.ru/poteyu-pri-fizicheskix-nagruzkax.html

Если потеешь – значит, здоров!

Почему одни люди не потеют даже в жаркой и влажной атмосфере, а другие покрываются испариной постоянно. Приходится иногда слышать, как люди с некой долей превосходства говорят, что они почти не потеют или не потеют совсем. Возможно, они имеют в виду, что более чистоплотны, чем те, кто потеет обильно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Что лучше от потливости — Драй Драй, Одабан или Максим?

Скорее всего, они не подозревают, что больны, а не потеть – это опасно для жизни. Отсутствие или незначительное потоотделение – это заболевание, связанное с нарушением работы потовых желёз. Такое заболевание носит название ангидроз. С греческого языка переводится как «отсутствие пота». Недостаточное выделение пота называют гипогидроз. Правильной работой потовых желёз и терморегуляцией организма руководит автономная нервная система.

В чём причины, по которым организм человека выделяет мало пота или не выделяет его совсем:

  • Признак какого-либо заболевания.
  • Тропический ангидроз.
  • Генетическое отклонение.
  • Неправильный образ жизни и применение токсичных препаратов.
  • Работа на вредных для здоровья производствах.
  • Эмоциональное состояние.

Почему человек не потеет при физических нагрузках?

Потоотделение при физических нагрузках у здоровых людей увеличивается. Недаром говорят: «работал до седьмого пота». Отсутствие потоотделения в таких случаях говорит о заболевании ангидрозом. С таким диагнозом тяжёлые нагрузки запрещены, особенно при высокой температуре в окружающей атмосфере, так как нарушается теплорегуляция. Человек может работать с вредными для организма веществами, ядами, различными токсичными и аллергенными веществами, в пыльных помещениях. Всё это попадает на кожу, поры забиваются, потовые железы плохо выделяют пот вместе с ядовитыми и токсичными веществами. Если человек не потеет длительное время, потовые железы подвергаются атрофии, у него может развиться хронический ангидроз.

Сильная потливость лечится.

Не потеть в сауне – это нормально?

Ещё в античные времена люди знали, что пот выгоняет болезнь, ходили в бани и сауны, чтобы пропотеть как можно сильнее, прочистить поры, вывести вредные вещества. После таких процедур усталости как не бывало, возвращалась бодрость и энергия. На Руси с давних пор бани считались здравницами. Попариться в баньке – это означало расширить поры горячим паром, пропотеть, как следует и, наконец, полечить кожу распаренным берёзовым, полынным, липовым, дубовым веником. Кожа молодела, становилась эластичной и упругой.

Бани и сауны и сейчас чрезвычайно популярны в народе. Для людей с плохим потоотделением полезен липовый веник, как хорошее средство для выделения пота и липовый чай с мёдом. Париться чрезмерно в банях и саунах нельзя, после посещения нужно много пить, чтобы вернуть организму водяной баланс. Здоровый человек обязательно должен потеть в сауне. Если организм совсем не выделяет пота в жаркой сауне – это ненормально, говорит о заболевании ангидрозом. Если же потеют только некоторые участки тела, то это гипогидроз.

Сигналами заболевания являются:

  1. сухость кожи, покраснение;
  2. плохое потоотделение или его полное исчезновение;
  3. головокружение;
  4. судороги мышц;
  5. усталость;
  6. повышение сердцебиения;
  7. участившееся дыхание;
  8. температура тела поднимается;
  9. помутнение сознания.

При таких проявлениях нужно много пить, найти срочно место с вентиляцией воздуха, протирать горячие участки кожи водой, делать прохладные компрессы, и, если состояние останется тяжёлым в течение часа, вызвать скорую помощь и обратиться к врачу дерматологу. Если люди не потеют совсем, то горячая баня и сауна противопоказаны, могут стать причиной теплового удара и навредить их здоровью.

Почему люди могут вообще не потеть?

Причины, по которым человек не потеет совсем и страдает сухостью кожи, различные.

Часто отсутствие потения вызывают различные заболевания:

  • заболевание кожного покрова, как потница, склеродермия, лепра, ихтиоз и др.;
  • сахарный диабет, болезнь Аддинсона, цирроз печени;
  • заболевание нервной системы;
  • авитаминоз;
  • диарея, рвота, чрезмерное мочеиспускание;
  • холера;
  • лучевая болезнь;
  • токсикоз беременных;
  • болезнь Паркинсона;
  • рак лёгких

и некоторые другие. Обычно, когда эти болезни излечиваются, тогда и восстанавливается терморегуляция организма.

В жаркие дни человек, у которого нет проблем со здоровьем, буквально обливается потом. Вода выходит из организма, и, если мало пить жидкости, может развиться тропический ангидроз. Попадающая на кожу пыль закупоривает протоки потовых желёз. Людям с пониженным потоотделением не рекомендуется жить в тропическом жарком и влажном климате.

Ангидроз бывает и врождённым заболеванием, когда железы, выделяющие пот, не развиты или не сформированы. Иногда это происходит вследствие аномалий эктодермы в первый период развития эмбриона. Чаще такое генетическое отклонение наследуют мальчики. Новорождённый ребёнок с таким заболеванием с первых дней жизни должен наблюдаться у дерматолога. С наследственным ангидрозом шансов вылечиться нет, человеку следует избегать перегрева и физических нагрузок всю жизнь.

Опасен для нормального потоотделения неправильный образ жизни: безмерный алкоголь, наркотические препараты и некоторые лекарственные средства для лечения нервной системы, заболеваний сердца и сосудов.

Иногда человек не потеет из-за внутреннего эмоционального состояния, стрессов, страха, стремления не выдать свои чувства другим. Постоянное сдерживание чувств и эмоций нарушает работу нервной системы, может развить ангидроз.

Как с этим бороться

При отсутствии потоотделения нужно обращаться к врачу дерматологу. Проводятся анализы, тесты и диагностирование, устанавливается причина болезни.

Назначаются витаминные препараты: поливитамины, витамины А и Е, Bi2 внутримышечно.

Болезненные участки кожи рекомендуют протирать лосьонами с содержанием спирта, втирать крема и мази, смягчающие кожу. Хорошо помогает масляный раствор «Ретинол ацетат» с одновременным приёмом внутрь.

Гипогидроз не всегда нарушает терморегуляцию, если пот не выделяется на небольшом участке тела. Бывает так, что одни участки тела не потеют, зато другие выделяют обильный пот. Общий ангидроз опасен для жизни, может произойти тепловой удар со смертельным исходом. Важно наблюдаться у врачей и неукоснительно следовать их рекомендациям, особенно пожилым людям с ослабленной работой потовых желёз.

Неправильно применять дезодоранты и антиперспиранты в больших количествах, они забивают поры, мешают нормальной работе потовых желёз. Сам пот не пахнет, так как в своём составе содержит воду, соль и небольшое количество белка, вокруг которого собираются бактерии, выделяющие плохой запах.

Избавиться от него можно с помощью частых гигиенических процедур и смены одежды.

Источник: http://zapahpota.ru/vidy/esli-poteesh-znachit-zdorov.html

Полезно ли потеть?

Полезно ли потеть?

одним из способов лечения простудды является возможность хорошенько пропотеть. натираешься мазью или ставишь горчичник, хорошенько укутываешься и начинаешь потеть. еще нужно как можно больше пить воды для этого. так что это может быть полезным. таже, если человеку становится жарко, он начинает потеть и таким способом охлаждает свое тело. но нужно помнить, что через кожу тело тоже дышит, а пот и грязь поры закупоривает, что приводит ко всяким угрям и прыщам, особено в подростковом возрасте. человек может сильно потеть, если одет не по сезону, или у него избыточный вес. таким способом сгорает жир.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Какой дезодорант самый безопасный для здоровья

Потеть это норма для человека, все естественно. Польза в том, что организм через потовые железы выделяет не нужные и вредные составные, шлаки, особенно когда на улице жара стоит, или если высокая температура при болезни. Дезодорантами летом лучше пользоваться пореже, чтобы организм сам регулировал потоотделение.

Потеть — это нормально. Не полезно и не вредно. Вы не можете по своей воле потеть или не потеть. Потеть, дышать и так далее. Оценки наших попыток регулировать потоотделение не всегда однозначны. К примеру, мы ходим в парилку и выгоняем пот. Это может быть полезным — уходят токсины, сбрасывается лишний вес. Но все-таки это вторжение в природу, когда спортсмены сгоняют вес перед соревнованиями, они не пользу себе делают. Еще момент — дезодоранты. Мы прекращаем потоотделение, запрещаем организму выводить токсины, регулировать температуру тела — и все это только для запаха. Запах важнее здоровья! Не странно ли? Итак, мы покупаем препараты, которые нарушают нормальную работу нашего организма, чтобы не пахнуть. А почему не нравится запах? Потому, что он неприятен. Почему же он неприятен? Потому что мы так едим. Наша еда и питье, усваиваясь организмом, выделяют зловонные токсины. А еда та самая — покупная. Из рекламы)))

Я знал одного старичка деревенского. Он мылся не слишком часто. Работал физически каждый день. Покуривал махорочку. Вечерком пропускал стопочку самогона. Ел сало, лук, чеснок, зелень всякую. Ну, как едят в деревне? И знаете, что меня поразило — в самую жару он даже не пахнул, а благоухал — яблочком))) Приятный был запах. Но это уже другая тема.

В нынешнее время наверно полезно. Ведь живм в грязи(не путать с природой) и питаемся грязью. В этом случае потовыделение как защитная реакция организма. Организм старается выгнать всю эту грязь. Скажу например, что при серьзных заболеваниях нет пользы от потения. Потовыделение постоянное и обильное, но ведь болезнь не уходит с ним. Даже наоборот вместе с грязью из организма выводится и вся другая жидкость. А от потери жидкости организм человека однозначно слабеет. Потом его вновь надо подпитывать, чтобы он в норму приходил. Так, что не сказал бы я о пользе потовыделения. В общем вс как в жизни, у всего две стороны медали. Польза не польза, но потеть- значит вонять.

С одной стороны потеть полезно (в бане, когда пьем горячий чай с малиной при болезнях). Такой пот выводит, как уже говорилось ранее, вредные токсины из организма. А вот если вы потеете без повода, то это уже может оказаться сиптомом начинающегося заболевания. Начиная от quot;безобидногоquot; гриппа и заканчиваясь онкологией и даже СПИДом. А может просто гормональными изменениями в организме (беременность, климакс).

Я думаю, самой главной функцией процесса потоотделения является охлаждение нашего организма. Пот выделяется когда нам жарко. Пот имеет жидкую фазу, испарение которого сопровождается охлаждением. Чтобы наш организм не перегревался и поддерживалась нормальная температура мы и потеем.

Потеть конечно полезно, но желательно это делать когда никто не видит. Мокрая одежда с потными пятнами не создают о человеке приятные впечатления.

Но если в жаркую погоду все же вы потеете, то одевайте не однотонную одежду, а с рисунками, так менее заметна мокрая одежда. А девочек спасут шифоновые блузки и платья.

Я думаю, что очень даже полезно. Наше тело дышит не только с помощью легких, но и quot;дышитquot; порами. При потении данные поры очищаются, уходит вся грязь, которая скопилась в них. и тело quot;дышитquot;. Поэтому потейте на здоровье, но не излишне много)

Потеть полезно! И даже необходимо!

Помимо того, что было сказано выше о выводе токсинов и вредных веществ с потом при посещении бани, пот еще и поддерживает температурный баланс организма при физических нагрузках, при неблагоприятных погодных условиях — в жару к примеру.

Пот это так же индикатор состояния здоровья — если человек источает неприятный запах пота или обильно потеет без причины, значит что-то не в порядке у него с организмом..

И еще..Благодаря поту люди знакомятся. Да, да! Человек потеет и выделяет вместе с потом феромоны, которые воспринимаются потенциальными партнерами — вспомните как вам нравится запах тела вашего любимого человека.. Не зря же у человека подмышками растут волосы — это своеобразный аккумулятор запахов, в природе ничего не делается зря.

Потейте на здоровье!

Потение — это нормальный физиологический процесс для человеческого организма, поэтому потеть полезно. Вместе с потом, который на 98% состоит из воды, из организма выводятся соли, а также продукты метаболизма. Кроме того, с помощью потоотделения организм регулирует теплообмен.

Беспокоится стоит в том случае, если потоотделение слишком обильное или, если выделяемый пот имеет слишком резкий запах, что может указывать на зашлакованность организма.

Раз уж эта функция предусмотрена организмом, значит это действительно нужно. Ведь мало того, что с потом могут выходить токсины из организма, так же ведь и поры кожи очищаются, да и в терморегуляции организма потоотделение играет немаловажную роль.

с похмелья особенно полезно через пот все выходит и становиться легче и россол отлично поможет

Источник: http://info-4all.ru/zdorove-i-medicina/polezno-li-potet/

Ссылка на основную публикацию