Клиника Рами: поможет сохранить молодость и здоровье (2018)

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Молодость. 6 секретов как сохранить молодость.Следуйте им и останетесь молодыми как можно дольше

Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое.

Первое правило. Следите за пищеварением.

Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.

Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Не верите? Это легко доказать.

Для начала обратимся к строению кожи. В эпидермисе находятся белковые волокна – коллагены, которые обладают замечательной способностью: при попадании в воду они увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, которая, благодаря этому разглаживается, морщинки исчезают или уменьшаются.

От этого процесса и зависит гладкость кожи. И самый доступный способ сохранить ее молодость и решить массу проблем со здоровьем – ежедневно выпивать 1,5-2 литра не кипяченой природной воды. Воды, которая наполнит ваш организм жизненной энергией и кислородом. И вскоре вы уведите результат на лице (в буквальном смысле этого слова): ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой.

Второе правило. Полноценный сон.

Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. У меня есть одна знакомая, которая настолько дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она выглядит в свои 36 лет! Это просто поразительно!

Сон — это замечательнейший подарок человеку от Бога. Раньше я думала, что сон — проклятие, забирающее столько ценного времени. Но только недавно я осознала полезность сна. Благодаря сну человек, кроме телесного расслабления, очищается морально — после сна стираются эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти.

Третье правило. Свежий воздух – это друг красоты!

Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.

И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – БАНЯ! Наша кожа — живой организм и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться. Высчитано с точностью архимедова «Пи», что человек должен выделить через поры своей кожи в ТРИ С ПОЛОВИНОЙ РАЗА БОЛЬШЕ ОТБРОСОВ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ ПРЯМУЮ КИШКУ И ПОЧКИ! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.

Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его. Когда после натирания мохнатым соленым полотенцем, тело станет красным, как омар, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм. При этом советуется употреблять не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.

Четвертое правило. Витамины.

Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени. Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.

«Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом», – сказал Пратт. Из числа «чудо-продуктов» специалист выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю.

Сегодня еще добавляют в диету бады. Не всегда есть возможность следить за диетой,особенно если нет персонального диетолога. Бады позволят заменить такого диетолога

Пятое правило. Внутренний настрой и состояние души!

Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!

А напоследок — «эликсир молодости». Считается, что этот состав действительно мощно омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста. 200 граммов ромашки, 100 — бессмертника, 100 — зверобоя и 100 граммов березовых почек перемешать, измельчить. 1 ст.л. смеси настоять в 0,5 л горячей воды, (в термосе), процедить. Выпить вечером перед сном один стакан настоя с ложкой меда и утром за полчаса до еды.

Пить в течение месяца. Повторный курс – через пять лет.

Шестое правило (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки.

О руках мы как-то часто забываем. Привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук. Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток.

Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки — они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.

Источник: http://snianna.ru/beauty/molodost-6-sekretov-kak-soxranit-molodost-sledujte-im-i-ostanetes-molodymi-kak-mozhno-dolshe.html

Как сохранить молодость, используя методы восточной медицины

20 декабря 2017

Каждый мечтает всегда оставаться молодым и прожить долгую жизнь. Однако современные экологические условия препятствуют этим стремлениям. Но всегда можно найти решение данной проблемы, обратив взор на восток.

ТРАДИЦИОННЫЕ СПОСОБЫ ВОСТОЧНЫХ МОНАХОВ

Древние монахи одной из восточных религий, а именно даосизма разработали свой уникальный способ, который обеспечивает долголетие и позволяет сохранить молодость. В его основе лежит понимание энергии ци, которая имеется у каждого человека и течёт по его духовным каналам. Наступление болезней объясняется нарушением движения данной энергии, что происходит под влиянием следующих факторов:

1) неправильный образ жизни;

2) постоянное переживание стрессовых ситуаций;

3) пессимистический настрой на восприятие окружающего мира и как следствие негативные эмоции.

Чтобы справиться с данными проблемами как раз и была разработана даосская техника долголетия ци-гун. Она включает в себя следующие компоненты:

3) Соблюдение определённых правил приёма пищи

Даосские практики йоги позволяют укрепить тело и дух. Это определённый способ контролировать тело и направлять энергию ци. Выполняемые движения позитивно влияют на нервную систему, работу сердца, помогают продлить жизнь, поддерживают молодость всего организма. В западном мире йога используется как часть гимнастики. Она также полезна для человеческого тела. Но главное отличие восточной техники в том, что она создаёт гармоничный синтез духовного и физического состояния людей. Это важный фактор, определяющий качество жизни, особенно в условиях городского пространства, где немаловажную роль играет внутренний порядок человека. Даосские монахи прекрасно знали о взаимодействии внутреннего и внешнего, поэтому и упражнения, заложенные в их концепцию йоги, направлены на усовершенствование и духовного и физического состояния. Только такая совокупность приёмов способствует омоложению и долголетию. Самым главным в данной технике йоги является её общедоступность. Ведь не только молодые люди стремятся к долголетию. Многие пожилые мечтают немного омолодить свой организм. Косметика, операции, возможно, сделают лицо капельку моложе, но «человек выглядит настолько, насколько он себя чувствует». Как уже отмечалось выше, восточная йога – это совокупность физической и духовной силы человека. Поэтому пожилым людям она особенно полезна. Заложенные в ней упражнения являются общедоступными. Чтобы их выполнять не нужно быть спортсменом. Пример одного из таких упражнений: необходимо встать прямо, держать ровно спину, опустить руки, закрыть глаза и поднять одну ногу. Важно стараться удержать данную позу как можно дольше.

Медитация является одним из компонентов йоги. Медитация включает в себя упражнения правильного дыхания, которое увеличивает влияние на организм и помогает омоложению. Правильное дыхание также полезно в конце тяжелого дня для расслабления, в стрессовых ситуациях для стабилизации нервной системы. Однако такой метод релаксации имеет свои особенности и требует контроля специалиста.

СОБЛЮДЕНИЕ ОПРЕДЕЛЁННЫХ ПРАВИЛ ПРИЁМА ПИЩИ

Даосские монахи придерживались строгой системы питания, направленной на укрепление организма, с целью добиться долголетия. Некоторые, правда, не могли в силу каких-либо обстоятельств полностью исключить мясо из рациона, но они сократили его приём до 1-2 раз в неделю. В систему питания монахов входили: свежие овощи и фрукты, яйца, злаки, морепродукты, а также молочные, которые употреблялись через день. Во время приёма пищи противопоказана спешка и переедание.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Реабилитация после пластики: как облегчить состояние (2018)

АКУПУНКТУРА

Всё человеческое тело пронизывают энергетические каналы, по которым как раз и течёт энергия ци. При помощи метода акупунктуры на данные каналы можно оказать определённое воздействие. Акупунктура – это иглоукалывание, которое обязательно должен делать специалист в этой области. Чтобы воздействие на каналы было правильным необходимо затрагивать конкретные точки и тогда результат превзойдёт все ожидания. Такая техника способствует не только омоложению, но также предотвращает развитие многих заболевание, расслабляет и восстанавливает организм. Соблюдение всех вышеперечисленных методов китайской медицины позволяет человеческому организму дольше оставаться молодым. Однако даосский путь долголетия имеет свои противопоказания, поэтому совет врача пред применением данных техник омоложения необходим.

Источник: http://el-klinika.ru/kak-sokhranit-molodost-ispolzuya-me/

Почему мы стареем. Здоровье и молодость после 40

Ответить на вопросы: почему мы стареем, как сохранить здоровье и молодость, найти «эликсир молодости», пытались еще древние. Современных теорий старения организма несколько. Самая популярная из них – теория свободных радикалов.

Свободные радикалы повреждают здоровые клетки организма, могут спровоцировать возникновение раковых опухолей, ускоряют возрастные процессы. Они образуются вследствие окислительных процессов, происходящих под воздействием кислорода, с момента нашего первого вздоха. Но, пока мы молоды, организм успешно справляется с их деактивацией и своевременным выведением из организма. К тому же, интенсивно происходит рост новых клеток и замена отмерших. Поэтому все органы нормально функционируют, а кожа остается упругой и здоровой.

Но с возрастом организм изнашивается, а процессы синтеза новых клеток замедляются, и свободные радикалы начинают накапливаться в тканях и клетках организма. Помочь справиться с их негативным воздействием могут антиоксиданты: «витамины молодости» А, С и Е, микроэлементы цинк и селен, рутин, содержащийся в яблоках и чернике, такие органические соединения, как танины, полифенолы и флавоноиды, содержащиеся в красном винограде, гранатах, клюкве и зеленом чае.

Эти вещества входят в состав косметических средств с омолаживающим действием, в БАДы и витаминные добавки. Но наибольшее положительное действие они оказывают, если попадают в организм с натуральными продуктами. Поэтому, чем разнообразнее по составу будет ваше ежедневное меню, тем большее количество антиоксидантов может усвоиться организмом, тем разнообразнее будет их состав.

Для омоложения организма включите в свое меню семена подсолнечника и тыквы, льна, кунжута, проростки ячменя, овса и ржи – в них содержатся лигнаты, так же являющиеся антиоксидантами. Томаты и дыни содержат ликопин, а яйца, чеснок и лук – цистеин.

Знаменитый коэнзим Q 10, в натуральном виде, содержится в морской и речной рыбе, бобовых, льняном, оливковом, нерафинированном подсолнечном масле.

Наибольшее количество антиоксидантов содержится в кисло-сладких ягодах и фруктах красного, фиолетового и синего цвета: в клюкве и чернике, красном винограде и изюме, персиках и абрикосах, в кураге, в вишне и сливах, облепихе, плодах шиповника, смородине и ежевике.

Обязательно включите в меню овощи: свеклу и красный перец, все виды капусты, баклажаны.

Вместо тяжелой мясной пищи, после 40 лет, полезнее для здоровья и продления молодости организма, станут рассыпчатые каши из цельнозерновых круп: гречки и риса, ячменя, перловки, а так же каша из овсяных хлопьев. Гречку и овсянку, для того, чтобы сохранить максимум витаминов, полезнее запаривать, а не варить. Овсяные хлопья залейте кипятком или горячим молоком, разведенным наполовину кипятком, на 15-20 минут. А гречку можно запарить на ночь, из расчета 1 часть крупы на 2 части кипятка. Добавьте соль и специи, а утром – готовая каша.

Из специй полезны гвоздика, корица, куркума, нормализующая процесс пищеварения, имбирь — мощный антиоксидант, укрепляющий иммунитет, черный перец, корни и листья петрушки.

Антиоксиданты содержаться в бобовых, особенно богаты ими соя, чечевица и красная фасоль.

Хлеб из пшеничной муки замените ржаным, вместо булочек и пирожных – овсяное печенье, курага и чернослив, изюм, мед и ячменные лепешки, отрубные хлебцы, ржаные бублики и пряники.

Незаменимыми для сохранения здоровья и молодости организма являются орехи: грецкие, миндаль, фисташки, фундук. Орехи не только содержат антиоксиданты, но и улучшают состояние сосудов и укрепляют память. Морепродукты: ламинария, мидии, гребешки и трепанги, продлевают не только молодость, но и жизнь. Составить меню из полезных блюд вам поможет Средиземноморская диета.

Полезны лекарственные травы: гинго билоба и золотой корень, женьшень и элеутерококк. Естественные иммунностимуляторы восстанавливают тонус организма и кожи, обеспечивают выведение свободных радикалов, повышают сопротивляемость организма различным инфекциям, укрепляя иммунную систему.

Антиоксидантными свойствами обладают черный и зеленый чай, какао, настой шиповника, мелиссы и душицы, компоты из кислых ягод и фруктов, натуральный виноградный и абрикосово-клюквенный, соки.

Еще одна теория старения основана на том, что с возрастом, под воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды, начинают происходить мутации ДНК. Как следствие этого процесса, в функционировании всех органов организма начинают происходить сбои, нарушается естественный, отлаженный, механизм обновления клеток и нормальный обмен веществ.

Ускоряет старение организма и процесс гликации белков: сахара, поступающие в организм с пищей, начинают связываться с белковыми молекулами, нарушая их структуру и функции. Поэтому, после 40-45, старайтесь ограничить употребление рафинированного сахара или заменить его медом и сложными углеводами, содержащимися в овощах, фруктах и крупах.

Основные причины старения организма.

Основные причины, мешающие нам надолго сохранить здоровый организм и моложавость после 40, можно разделить на 2 группы: внутренние и внешние.

К внутренним относятся: общее состояние организма, которое зависит от образа жизни, здорового и сбалансированного питания, и влияние генетических факторов. Если ваша мама сохранила моложавость в 60 лет, то и у вас есть все шансы выглядеть в ее годы даже еще лучше.

Негативное воздействие генетических заболеваний так же можно предотвратить, если своевременно начать профилактику или лечение. Например, развитие диабета 2 типа можно остановить, соблюдая диету № 9.

Уточните у своих родственников, какие наследственные заболевания чаще всего встречаются у членов вашей семьи. Но не расстраивайтесь преждевременно: по статистике, генетические факторы оказывают влияние на здоровье не более, чем на 30%. Здоровый образ жизни, диагностика и профилактика, эмоциональный настрой на здоровье, помогут вам избежать негативных последствий.

Обратите внимание на состояние своей сердечно-сосудистой системы и проверьте щитовидную железу. При нервных стрессах страдает сердце, поэтому научитесь расслабляться. Например, я периодически провожу эмоциональные SPA-дни.

Как проводить закаливание организма.

Улучшить состояние сосудов и повысить иммунитет помогут регулярно проводимые тренировки и закаливание. Весной — самое благоприятное время для того, чтобы его начать. Выполнение процедур – не сложное, но важно выполнять их ежедневно и начинать приучение организма к холоду постепенно.

Встаньте в ванну и отрегулируйте температуры воды так, чтобы она была комфортно теплой. Несколько минут обливайте ноги от колена и руки от предплечий. Затем разотритесь махровым полотенцем. Через 3 дня начинайте обливание ног от паха, а рук – так, чтобы струя воды «захватила» плечи К концу недели вам самим захочется полностью встать под этот прохладный душ. Достаточно всего 1-3 минут.

Чтобы подготовить организм к более прохладной и холодной воде, перед обливанием, приготовьте тазик с водой комнатной температуры, в которой растворено по ст. л. поваренной или морской измельченной соли, и яблочного уксуса.

После обливания, смочите губку, махровую салфетку или рукавичку для массажа этим раствором, слегка выжмите, и энергично разотрите все тело. Обязательно, в первые дни, насухо вытирайтесь полотенцем, так, чтобы кожа разогрелась до легкого покраснения.

Через неделю начните снижать температуру воды, каждые 2-3 дня. К концу второй недели вода должна быть чуть теплой, а после массажа соленой водой начните не растирать тело, а просто промокать. И с начала 3 недели начните обливание по предыдущей схеме, но уже холодной водой.

Когда перейдете к обливанию холодной водой, можете растирать тело полотенцем после обливания, а после массажа влажной губкой оставлять воду испаряться.

Через полтора – два месяца вы будете спокойно и комфортно переносить холодный душ по утрам. Массаж соленой водой не только укрепляет и закаливает организм, завершая процедуру обливания, но и улучшает состояние кожи: она становиться более упругой и подтянутой, а соль и уксус оказывают антимикробное и тонизирующее действие, обогащая клетки кожи микроэлементами. Если летом оставлять тело влажным, то часть воды впитывается клетками эпидермиса, защищая кожу от обезвоживания.

Все по-разному переносят воздействие холода. Несмотря на то, что мой организм можно считать закаленным, с наступлением холодных дней осени, я перехожу на обливание холодной водой только ног и рук, постепенно заменив эту процедуру, на весь зимний период, солево-уксусным растиранием. И первые теплые дни весны встречаю теплым душем, снижая его температуру к концу недели.

Внешние факторы старения организма.

Если вы сможете справиться с устранением или сведением к минимуму, внутренних факторов, приводящих к преждевременному старению организма, то, тем более, сможете полностью проконтролировать и устранить негативное влияние внешних факторов.

О вреде алкоголя на женский организм написано уже достаточно много. Как и на тему того, что у женщин алкогольная зависимость развивается быстрее, чем у мужчин. Бокал красного качественного вина за ужином в выходной день, поможет улучшить состояние крови и повысить уровень гемоглобина, уменьшить напряжение после рабочей недели. Но стоит всегда помнить известное изречение: все ест яд, и все есть лекарство. Когда вы можете контролировать свои действия и поступки, вы можете позволить себе, практически, все. И это не отразится негативно на вашем здоровье и красоте. Важно соблюдать золотое правило: все должно быть в меру.

Бросить курить очень трудно. Знаю это на основании своего опыта борьбы с никотиновой зависимостью на протяжении года. Читала книгу «Как бросить курить» Аллена Карра, обрезала сигареты, использовала никотиновый пластырь, выкуривала не более 7 сигарет в день по часам. В итоге, это приводило к ежедневному стрессу и зависимости от времени. Но – безрезультатно.

Прекрасно знаю о том, что курение приводит к сухости кожи и появлению морщин, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, страдают все органы, ускоряется процесс старения, появляются морщинки над верхней губой, грубеет голос.

Составила список всех негативных последствий курения и повесила над компьютером. Читаю теперь это по несколько раз в день. И начинаю понимать, что до 40 лет мой здоровый организм благополучно справлялся с влиянием никотина без заметных последствий для здоровья и внешности. А занятия в парке 3-4 раза в неделю, выходные, проведенные за городом, позволяли отлично «проветривать» легкие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Что лучше – Диспорт, Ботокс или Ксеомин: какие их отличия (2018)

Но теперь, в 44, когда кожа и так начала терять упругость из-за возрастных изменений, мне в ближайшее время предстоит сделать выбор между сигаретой и молодостью и здоровьем. И я заставлю себя сделать правильный выбор.

Напряженный график работы и стрессы.

Сейчас вести здоровый образ жизни не только модно, но и необходимо. Жесткая конкуренция заставляет дорожить своей работой и репутацией, заботиться о своем здоровье и прекрасно выглядеть. Ежедневно требуется вся наша выдержка, управление своими эмоциями, работа на пределе своих возможностей и сил. Здоровый организм это выдерживает с трудом, а в случае болезни, эти нагрузки могут оказаться просто непосильными и опасными своими негативными последствиями.

В течение месяца есть периоды нормальной, привычной работы, и есть «авралы», когда сотрудников просят работать сверхурочно. Можно или поменять работу, или настроиться на такой ритм. Но работать в постоянном напряжении, без выходных, или с одним выходным днем, не уделяя времени себе, своей семье, своему здоровью, просто нельзя.

Такой график и постоянные нагрузки на нервную систему, мозг, глаза, позвоночник, неизбежно приведут к появлению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, бессоннице, к напряжению мышц лица, плечевой зоны, спины, спазму сосудов. Нарушится кровообращение, клетки организма перестанут получать в необходимых количествах кислород и полезные вещества. Как следствие – боли в мышцах и суставах, ранее старение организма и кожи, интенсивное выпадение волос, появление глубоких морщин, нарушение осанки и зрения.

Научитесь контролировать свои эмоции и расслабляться. И решите, что для вас важнее: работа и деньги, или здоровье и молодость.

Интенсивный загар ускоряет старение.

После того, как еще раз прочитала все собранные материалы о вреде ультрафиолета на состояние не только кожи, но и всего организма, я обратила внимание на то, много ли очень загорелых мужчин и женщин после 40. Оказалось, что к середине лета интенсивно загорелыми, в коротких платьях и шортиках, демонстрируют свое тело только молодые девушки и юноши. Среди 30-40 летних коричневый загар встречается реже, а у моих ровесников – только у 2 из 10 встреченных прохожих.

Вывод: с возрастом более бережно к себе относишься. Легкий золотистый загар – это один из признаков здорового образа жизни. Такой загар приобретается ранним утром или после полудня, если загорать не более 40-50 минут на солнце, а затем отдыхать в тени. Рекомендованных 15 минут никто не придерживается, у нас слишком мало свободного времени для всего: для себя, для отдыха, для солнца.

Приобрести равномерный загар и предохранить кожу от излишнего воздействия ультрафиолета помогут спреи, масла и лосьоны с солнцезащитным фактором 15-30, в зависимости от типа кожи. Блондинкам со светлой кожей необходима интенсивная защита не только кожи тела, но и лица, а смуглым брюнетками достаточно средств с индексом 20, даже для морского загара.

Интенсивный загар «до черноты», которым многие так гордятся после отпуска у моря, приводит к необратимым изменениям структуры кожи, к ее обезвоживанию и сухости, к появлению морщин. А осенью сотрудники косметических салонов с радостью встречают новых клиенток, так как знают, что они попали к ним надолго. Как минимум, на 3-4 сеанса восстанавливающих масок и массажей, антицеллюлитных и увлажняющих процедур. И повезет, если восстановится упругость кожи и не придется обращаться в онко-клинику.

Осторожнее стоит относиться к загару в солярии. Конечно, загар зимой – это интригующе. Но необходимо учитывать то, что в солярии кожа может обгореть быстрее, чем на солнце, если не придерживаться рекомендованных и допустимых временных интервалов. При передозировке ультрафиолетового излучения вы можете получить не только ороговение эпидермиса, закупорку сальных желез, возникновение прыщей, но и риск заболевания раком, который более вероятен, чем при загаре в естественных условиях.

Влияние солярия на организм изучено еще не до конца, а в некоторых европейских странах в солярии не допускаются те, кто не достиг 18 летнего возраста.

Привычка пить мало воды, соков или чая в течение дня, вредна как для состояния кожи, так и здоровья всего организма. Вода необходима для выведения токсинов и шлаков, для регулирования водно-солевого обмена, выведения тяжелых металлов из организма, для нормально обновления клеток всех органов и кожи. В день необходимо выпивать не менее 1,5-2,5 литров воды, а летом, когда происходит интенсивное обезвоживание, не менее 2,5.

Приучите себя пить только полезную воду: талую, настоянную на серебре или розовом кварце, очищенную и обогащенную минералами, шунгитовую, минеральную воду без газа. Полезны зеленый чай, молочнокислые продукты, творожная сыворотка, настои трав и шиповника, овощные и фруктовые соки.

Очищение организма и здоровое питание – факторы долголетия.

Уделите особое внимание своему питанию: оно должно быть сбалансированным и регулярным. Например, проведите разгрузочные дни для мягкого очищения организма, а затем в течение недели придерживайтесь одной из полезных диет. Чем разнообразнее будет ваше меню, тем больше необходимых и полезных веществ получит ваш организм.

Для полного усвоения продуктов питания и периодического очищения организма, используйте народные, безвредные методы очищения или раз в 3 месяца проводите комплексное очищение организма. И обязательно 3-4 раза в месяц посещайте сауну: в течение сеанса очищается кожа и интенсивно выводятся токсины, происходит закаливание сосудов. В результате – улучшается самочувствие и возвращается упругость кожи.

Движение – не только жизнь, но и молодость.

Регулярные физические нагрузки: зарядка, разминка, занятия в спортзале или в бассейне, равномерно укрепляют все группы мышц. Стрейтчинг и аэробика развивают гибкость, сохраняют стройность, поднимают общий тонус и настроение.

Если у вас нет времени посещать спортзал, приобретите мини-тренажеры: они не занимают много места, но 15-20 минут ежедневных занятий достаточно для того, чтобы поддерживать тонус мышц. Если необходимо укрепить мышцы или похудеть, то больший эффект от тренировок вы достигните, занимаясь на домашних тренажерах.

Секс – это эмоциональное и физиологическое здоровье.

Научно доказано, что люди, состоящие в счастливом браке, и даже не в очень удачном, живут дольше, на 6-9 лет. Почему? Потому что сексуальные отношения – важная часть нашей жизни. Они дарят нам положительные эмоции и самые острые ощущения, счастье и расслабленность, выброс «гормонов счастья» — эндорфинов.

Регулярный секс оказывает положительное воздействие не только на мочеполовую систему, но и на нервную. Когда мы уверены в своем муже или партнере, знаем, что любимы и желанны, и – взаимно, это отлично стимулирует нас уделять больше времени себе, своей внешности и красоте, своему здоровью. А искренняя любовь возвращает блеск глазам, упругость коже, грацию и гибкость, позволяет выглядеть моложе.

Некоторые женщины, к сожалению, считают, что в предменопаузный период, а тем более, с наступлением климакса, снижение либидо, сексуальности и темперамента — нормальное и неизбежное явление. А что вы сделали для того, чтобы это не произошло? Если вы следите за собой, за состоянием своего лица и тела, нашли свой стиль и выглядите элегантно, то можете не сомневаться – вы остались, как прежде, желанной женщиной.

По данным социологических опросов, после 45-50 сексуальность женщины не только сохраняется, но и может проявляться более ярко. Исчезает страх перед нежелательной беременностью, можно экспериментировать и быть более раскрепощенной: зрелая женщина может позволить себе быть такой, какой она хочет быть. А если вы были темпераментны в 35, то и после 50 останетесь такой же. Сохраните сами любовь к себе, и можете быть уверенной в обожании и желании своего мужчины.

Укрепить здоровье и продлить молодость после 40 можно, но необходимо приложить определенные усилия и расстаться с вредными привычками, научиться контролировать эмоции и радоваться жизни.

Вам может быть интересна статья:

Так же рекомендую новую статью:

БАД для женской красоты и здоровья.

Биологически активные добавки, изготовленные из натурального сырья и лечебных трав, могут стать эффективным дополнением к нашему рациону или способом сохранить здоровье и красоту. Читать далее.

Что поможет при бессоннице.

Основные фазы сна: когда мы видим сны. Рецепты для спокойного сна и полноценного ночного отдыха. Читать далее.

Как ускорить обмен веществ.

С возрастом обмен вещест замедляется или нарушается, начинает увеличиваться вес. Несколько полезных правил. Читать далее.

Как правильно ходить в сауну.

Как посещать сауну, чтобы получить максимум удовольствия и пользы. Личный опыт и практические советы. Читать далее.

Страницы сайта в социальных сетях — подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

Источник: http://lana-web.ru/zdorovie/zdorovie_i_molodost_posle_40.html

Как сохранить молодость и здоровье

Еще недавно мы твердо знали, что эликсира молодости не существует. Еще мы знали, что человек должен обязательно состариться и умереть. Сегодня же в интернете и в различной прессе, посвященной вопросам здоровья, проскакивают сообщения о том, что якобы раскрыты секреты старинных эликсиров, позволяющих сохранить молодость.

В давние времена великие и богатые люди готовы были отдать полцарства за такой рецепт. А сегодня любой смертный может зайти в интернет и найти там множество рецептов различных эликсиров молодости, якобы дошедших до нас из давних времен.

Насколько действенны эти рецепты и помогают ли они в действительности сохранить молодость и здоровье, можно сказать, только ощутив результат действия того или иного эликсира на себе или на своих близких. Поэтому и утверждать, что какой-нибудь эликсир молодости позволит вам без труда сохранить или вернуть свои здоровье и молодость, не берусь.

А вот действительно работающие рекомендации по сохранению здоровья и молодости позволю себе привести, так как их действие проверено лично мною на протяжении многих лет. Эти рекомендации работают стопроцентно. Только есть одно условие: максимальный результат они дают только тогда, когда выполняются все, а не отдельные из них.

Однажды через одно селение проходил странствующий знахарь. На пути ему повстречался один из богатых людей этого селения, который спросил, нет ли у знахаря эликсира молодости. Тот ответил, что есть. Богач обрадовался и щедро заплатил знахарю за небольшой сосуд с вожделенным эликсиром.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Сыворотка для лица с гиалуроновой кислотой: обзор топ средств

Он так обрадовался, что даже забыл расспросить лекаря о том, как пользоваться эликсиром. Знахарь пошел дальше, а этот богатый человек начал каждый день принимать эликсир по несколько капель, чтобы хватило его надолго.

Шли годы. Не смотря на то, что человек принимал эликсир, он все равно состарился и был крайне разочарован.

И вот снова этот же знахарь шел через это же селение. На своем пути он снова повстречал того же богатого человека, только был он теперь стариком. Старик начал возмущенно кричать на лекаря за то, что тот его обманул и продал за немалые деньги зелье, которое не принесло никакой пользы.

Знахарь ответил: «Извини, уважаемый. Я просто не успел тебе рассказать, что для того, чтобы эликсир работал, нужно встать на заре, пройтись босиком по росе, искупаться в прохладной воде, улыбнуться восходящему солнцу, пожелать всему миру добра и любви. Вернувшись домой, сказать добрые слова своим родным и близким и поблагодарить Бога за новый день. И лишь после этого выпивать две капли эликсира. Только в таком случае эликсир молодости делает свое дело».

Наверное, поэтому и не дают особых результатов так называемые эликсиры молодости, потому что человек надеется, что, ничего не изменив в своей жизни, он сможет вернуть утраченное здоровье с помощью какого-нибудь чудодейственного зелья. А так не получится. Ведь жизнь человека многогранна, как и сам человек.

Что я имею в виду? А то, что пора отойти уже от закостенелого мнения, будто бы человек — это всего лишь набор клеток, связанных между собой непонятным образом. Человек — создание многомерное, состоящие из грубых и тонких оболочек, тесно связанных и взаимодействующих между собой.

Физическое тело — это лишь видимая невооруженным глазом часть нашего существа.

Пытаться что-либо исправить или изменить в нем, не признавая существования тонких энергетических оболочек, бессмысленно.

Поэтому первая рекомендация, как сохранить молодость и здоровье (а при желании и вернуть это все), — осознать, что наши жизнь и здоровье зависят от состояния всех тел или оболочек нашего существа.

Что это за оболочки? Скорее всего, вы уже что-то слышали об астральном, эфирном, ментальном телах человека. Так вот, все эти тонкие тела, выходящие за пределы нашего физического тела, в большой степени определяют наше физическое состояние.

Но не будем углубляться в тонкие оболочки, это тема отдельной статьи. Здесь же стоит задача просто осознать, что они существуют и во многом определяют наше здоровье и многие другие аспекты нашей жизни.

Исходя из выше сказанного, вырисовывается следующая рекомендация: чтобы сохранить свое здоровье и молодость, нужно формировать правильное мировоззрение. Потому что наше мировоззрение тесно связано с ментальным телом и его состоянием.

Что такое правильное мировоззрение и как, вообще, определить, правильное оно или нет? Это тоже вопрос отдельной статьи. Вкратце можно сказать так: относитесь к жизни проще, будьте добры и снисходительны по отношению к окружающим вас людям и к миру вообще.

Могу подтвердить сказанное здесь личным наблюдением. Я знаю немногих долгожителей, которым уже под девяносто, а некоторым уже и за девяносто. Эти люди бодры, подвижны, живут полноценной жизнью. По их внешнему виду даже и не скажешь, что им так много лет. Главное их отличие от остальных людей — их отношение к жизни и другим людям. Их характерная черта — доброта. И улыбка на лице.

Удивительно то, что эти люди, прошедшие войну, голодоморы и прочие прелести своего времени, никогда даже не задавались вопросом: как сохранить здоровье и молодость. Они просто жили полноценной жизнью, заботились о ближних. И улыбались.

Улавливаете главную мысль? Улыбка! Улыбайтесь почаще. Проснулись — улыбнитесь. Увидели себя в зеркале — улыбнитесь себе. Не нужно ждать, пока кто-то улыбнется вам. Несите в мир улыбку и мир начнет улыбаться вам в ответ.

Норбеков часто упоминает в своих книгах историю о монахах, поклоняющихся солнцу. Монахи всегда держат спину прямой и на лице у них постоянно улыбка. Угрюмый вид, отсутствие улыбки на лице у них считается грехом. И каждый, кто попадает в их монастырь, обязан следовать этим правилам.

Может показаться невероятным, но люди, которые проводят в обители этих монахов месяц своей жизни, изменяются коренным образом. И избавляются от многих заболеваний. Даже от тех, которые официальной медициной признаются неизлечимыми. При этом они совершенно никаких других упражнений, направленных на оздоровление и на сохранение молодости, не делают.

Вот такие чудеса делает улыбка. Берите на вооружение эту простую рекомендацию: почаще улыбайтесь. А если можете, улыбайтесь постоянно. Даже тогда, когда вам тяжело в жизни.

Дальше привожу традиционные рекомендации по сохранению здоровья.

Вообще, я уже затрагивал эту тему в своей заметке Рецепт молодости. Все, сказанное здесь, продолжает и дополняет начатую тему.

Здоровый полноценный сон. Здесь имеется в виду достаточная продолжительность и время сна. Недостаток сна и его избыток ведут к различным нарушениям в организме. Трудно невыспавшемуся человеку выполнять рекомендацию, данную выше, — улыбаться. Ведь для того, чтобы улыбаться, нужна энергия. А у невыспавшегося человека энергия в недостатке. Вот и тянется цепочка, ведущая к разладу нашего физического тела.

Кроме того, под полноценным сном понимается сон ночной — примерно с 10 часов вечера до 6 часов утра. Это очень важно, потому что именно в этот промежуток времени в организме происходят различные восстановительные процессы. Так, восстановительные процессы кроветворной системы включаются сразу же после засыпания — около 22.00. Если вы привыкли ложиться спать намного позже, вы лишаете свой организм возможности восстановить функционирование некоторых систем и органов.

Дневной сон никогда не заменит ночного! Что бы вы ни говорили против этого, это именно так. И если сейчас вы привычно проводите ночь за компьютером, ложась спать под утро, и утверждаете, что чувствуете себя очень хорошо, я вас огорчу — это не навсегда. Законы, установленные Творцом (Богом, Природой — как вам угодно), в отличие от законов, придуманных людьми, нарушать нельзя.

А потому следующая рекомендация: отводите для сна достаточное время и спите в Богом данное для этой цели время — ночью. В противном случае сохранить молодость естественным и незатратным путем у вас скорее всего не получится.

Можно еще добавить, что воздух в спальне должен быть свежий. Поэтому обязательно перед сном проветривайте помещение, где вы спите. Конечно же, и ложе ваше должно быть удобным, способствующим полнейшему расслаблению во время сна.

Далее нужно сказать о том, что вы кушаете. Без полноценного питания крепкое здоровье просто немыслимо. Ведь пища должна давать нашему организму строительный материал для восстановления мышечных волокон, для поддержания в здоровом состоянии костей и суставов. Кроме того, наш организм постоянно нуждается в витаминах и микроэлементах, в клетчатке и т. д.

По большому счету, ту пищу, которую мы находим на прилавках продуктовых магазинов сегодня, назвать полноценным питанием невозможно. В большинстве своем это набор каких-то элементов, в совокупности создающих иллюзию пищевых продуктов и наделенных вкусовыми качествами с помощью химических соединений, называемых пряностями и пищевыми добавками.

Но, если с помощью различных ухищрений мы научились обманывать свои вкусовые рецепторы, то желудок, кишечник и организм в целом обмануть не получается. В результате постоянного употребления супермаркетовской химии организм человека засоряется — в нем образуются залежи шлаков и камневидных образований, которые становятся источниками токсинов. Таким образом, пища становится не источником жизни, а источником ядов.

Можно ли говорить о полноценном здоровье, когда организм постоянно занят утилизацией отравляющих веществ, вместо того, чтобы заниматься регенерацией разрушенных тканей и построением новых? Ни о каком восстановлении органов и систем организма не приходится говорить, если вы не даете своему организму здоровую пищу.

Как питаться так, чтобы не причинять своему организму вреда, написано много книг и статей. Правда, в этом обилии информации можно запутаться, если не знать основных принципов здорового питания.

Главный принцип здорового питания — максимально наполнить свой рацион живой пищей. ЖИ в русском языке означало энергию. К сожалению, мы забыли все свое родное и с жадностью впитываем все экзотическое. Поэтому часто можно услышать такие понятия, как Ци, Прана и т. п. Совершенно не ведая о том, что у наших предков это называлось Жи. Отсюда и пошли слова: Жизнь, Живой, Жить и т. д.

Значит, сохранить молодость, питаясь пищей, по сути своей являющейся ядом, не получится. Если вы серьезно заботитесь о своем здоровье, то постарайтесь наполнить свой рацион живой пищей.

Живая пища — это продукты питания, богатые энергией. Не путайте с количеством калорий, чем привычно характеризуется энергетическая ценность продуктов. Количество килокалорий в том или ином продукте может говорить лишь о том, появится у вас пару лишних килограммов от его съедения или нет. И не более.

Живая пища — это, прежде всего, пища, не подвергавшаяся термической или химической обработке. Сюда можно смело отнести свежие фрукты и овощи, проросшие злаки, крупы, бобовые.

Я не утверждаю, что нужно отказаться от всего привычного вам рациона и сразу переходить на живое питание. Ни в коем случае! Только постепенное замещение одних продуктов другими. Или хотя бы просто обогатить свой рацион живой пищей, совершенно не отказываясь от привычных вам продуктов.

И напоследок нельзя не сказать о движении. Физическая культура сделает вашу жизнь более яркой и насыщенной. Благодаря физическим упражнениям улучшается подвижность суставов, мышцы и кожа становятся более эластичными, увеличивается физическая выносливость… И еще много «побочных» эффектов от физических упражнений, изменяющих качество вашей жизни в лучшую сторону.

Как видите, нет ничего сложного в том, чтобы суметь сохранить свое здоровье и молодость тела. Просто нужно знать некоторые нюансы и выполнять очень простые рекомендации. Ведь правда же, они простые?

Несите в мир свет и добро — поделитесь с друзьями

Источник: http://zdravie.pp.ua/kak-sohranit-molodost-i-zdorove.html

Ссылка на основную публикацию