ТОП 8 народных советов как сохранить красоту

10 простых способов сохранить красоту и молодость кожи

В любом возрасте женщину волнует вопрос: «Как продлить молодость кожи?» Особенно актуальным он становится после 30-ти лет. Каждая представительница прекрасного пола, безусловно, желает обладать молодой, здоровой и сияющей кожей лица. Однако с возрастом происходит ослабление тонуса кожи, а это – основной признак ее старения. Женщины замечают первые морщинки, а у некоторых даже меняется овал лица. Но продлить молодость и предотвратить нежелательное старение кожи раньше времени в силах каждой современной женщины. Для этого необходимо выбрать правильную систему ухода. Существуют простые рекомендации, которые помогут в борьбе за молодость, эластичность и красоту кожи.

Как предотвратить старение?

1. Самый важный этап в уходе за кожей, о котором многие забывают – это тщательное очищение. Неочищенная кожа «не дышит», поры закупорены, что, несомненно, влияет на внешний вид. Оставленный на ночь макияж на лице препятствует ночному процессу регенерации кожи.

2. Ежедневный уход за кожей включает в себя увлажнение. Кожу необходимо увлажнять в любом возрасте. Недостаток влаги самым пагубным образом отражается на кожном покрове. Нужно подобрать увлажняющий крем, подходящий к типу кожи и рекомендованный дерматологами для той или иной возрастной группы.

3. Также немаловажно «напоить» кожу изнутри. Ни для кого не секрет, что следует выпивать не менее 2-х литров воды в день. Именно воды, поскольку любой другой напиток, будь то черный чай и кофе, лишь способствует выведению воды из организма, поэтому следует ограничить их употребление.

4. Не лучшим образом на состояние кожи влияет и недостаток сна – появляются отеки и круги под глазами. Рекомендуется спать около 8-ми часов, и если есть возможность, следует ложиться спать до полуночи. Ведь именно с 10-ти до 12-ти вечера и есть так называемый «сон красоты», который помогает женщинам выглядеть наутро отдохнувшими и помолодевшими.

5. Очень важно беречь кожу от прямых солнечных лучей, их воздействие самым немилосердным образом старит кожу. Не надо забывать о солнцезащитных средствах, которые могут свести к минимуму влияние ультрафиолета.

6. Отличный и простой способ сохранить молодость – это питать кожу натуральными масками. Лучше всего для этого подходит мед, масло (растительное, оливковое, пальмовое) и яичный желток. Эти продукты способны насытить кожу необходимыми витаминами и элементами. Желательно делать маски 2-3 раза в неделю.

7. Следует отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение чрезвычайно вредят не только коже, но и всему организму.

8. Для кожи крайне полезна клетчатка, в идеале ее нужно потреблять ежедневно от 30 до 40 грамм. К тому же, она эффективна для всего организма и помогает избавиться от накопившихся токсинов и шлаков.

9. Правильное питание – немаловажный фактор для сохранения красоты и молодости. Специалисты рекомендуют разнообразить свой рацион свежими овощами и фруктами, такими, как грейпфрут, дыня, шпинат, сладкий перец, абрикос. Не стоит пренебрегать морепродуктами, они богаты омега-кислотами, которые очень действенны в борьбе с сухостью кожи и тормозят механизмы ее старения.

10. И, конечно же, не обойтись без физических упражнений. Они являются обязательным условием для поддержания молодости кожи. Главное выбрать для себя походящую физическую нагрузку. Это может быть аэробика, танцы или просто пешие прогулки. Не стоит забывать о ежедневной утренней зарядке, она поможет взбодриться.

Грамотный подход к процессу ухода за кожей лица позволит каждой женщине сохранить упругость , молодость и замечательный внешний вид кожи, защитив от преждевременного старения. Выполнение простых рекомендаций, несомненно, отразится на коже самым чудесным образом и позволит сохранить ее молодость без дорогостоящих салонных процедур.

Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2015/05/02/10-sposobov-sohranit-kozhu/

Сохраняем красоту смолоду: секреты, рецепты

Наверняка многим представительницам прекрасного пола хотелось бы хорошо выглядеть в зрелом возрасте и иметь красивую кожу без морщинок и пигментных пятен. Чтобы добиться подобных результатов, следует знать как сохранить молодость уже сейчас, иначе время может быть упущено.

Как правило, первые морщины на лице начинают появляться в возрасте 35–40 лет, а к 50 годам они становятся глубже, что вполне закономерно, так как организм постепенно изнашивается. Такие морщины в современной косметологии называют статическими. Другой вид морщин – динамические. Они возникают в связи с подвижностью лица, к примеру, когда вы улыбаетесь, корчите рожи, щуритесь. Во избежание раннего появления таких изъянов старайтесь не морщить лоб, а в солнечную погоду носить темные очки, чтобы лишний раз не щуриться.

Чтобы кожа была эластичной, необходимо умываться холодной водой.

Также необходимо защищать кожу от ультрафиолетового излучения и выходить из дома с кремом, обладающим фактором защиты минимум 15, а лучше 50. Иначе пигментации вряд ли удастся избежать. Помимо всего прочего лучше не загорать с 11 утра до 5 вечера, когда солнце особенно активное.

Кроме того, пагубное влияние на кожу оказывают алкоголь и табачный дым. Из-за курения капилляры сужаются, кожный покров становится тоньше и начинает испытывать постоянный дефицит кислорода и питательных веществ. В свою очередь алкогольные напитки вызывают обезвоживание организма и отечность. Иными словами, если вы хотите выглядеть хорошо, то с курением и частым распитием спиртного следует завязать.

Если речь заходит об уходе за телом, здесь все предельно просто. Не стоит тереть свою кожу мочалкой до покраснения. Лучше воспользуйтесь обычной губкой, а раз в неделю делайте пилинги с целью удаления отмерших клеток и улучшения состояние рогового слой. После душа рекомендуется использовать увлажняющее молочко или крем. Прекрасными свойствами обладают различные масла – оливковое, льняное, миндальное и так далее. Только наносить их следует на влажную кожу. Так удастся избежать жирных следов на одежде.

К сожалению, с возрастом волосы становятся тоньше, теряют блеск, а порой начинают сильно выпадать. Чтобы избежать подобных недоразумений, необходимо делать несколько раз в месяц питательные маски. Не обязательно покупать дорогие косметические средства в магазинах. Вполне достаточно народных рецептов.

Если волосы начали выпадать, можно за час перед мытьем втереть в кожу головы репейное масло. Для достижения лучшего эффекта необходимо обмотать голову пленкой и закутать ее в полотенце. Аналогичные свойства оказывает сок имбиря. Также его можно наносить по всей длине волос. Это избавит их от сухости и ломкости.

Еще с давних времен известно, что движение – жизнь, поэтому необходимо уделять должное внимание физическим нагрузкам.Многие звезды шоу-бизнеса говорят, что поддерживать тело в отличной форме им помогает йога. А некоторые называют занятия йогой и пилатесом одним из рецептов молодости. Если же вам по душе более подвижные тренировки, то запишитесь на танцы, степ, аэробику, совершайте пробежки или пешие прогулки. Старайтесь поддерживать мышцы в тонусе, а вес в норме.

Кроме того, немаловажно откорректировать свой режим питания. Старайтесь употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. Необыкновенными свойствами обладают томаты, так как они содержат большое количество антиоксидантов, препятствующих старению. Очень полезными являются жирные сорта рыбы, вроде тунца, кеты, лосося. Также разнообразьте свой рацион злаковыми культурами, сухофруктами, орехами. Старайтесь пить больше чистой воды или травяные чаи. Избегайте газировки и не злоупотребляйте крепким кофе. Иногда можно устраивать себе разгрузочные дни, а раз в год – чистки организма. Все-таки не зря во многих религиях существуют посты.

Также немаловажно нормализовать сон. Не обязательно спать по 8–9 часов, как рекомендуют врачи. Прислушивайтесь к своему телу. Возможно, для вас вполне достаточно 6–7 часов отдыха, да и чувствуете вы себя лучше, когда отходите ко сну не в 10, а после 12. Все индивидуально.

Учеными доказано, что эмоции оказывают колоссальное влияние на человеческий организм. Как правило, люди, переполненные негативом, часто болеют и, как следствие, выглядят не самым лучшим образом.

Иными словами, пора перестать принимать все слишком близко к сердцу, мужественно переносить удары судьбы, как можно меньше волноваться и злиться по любому поводу. Надо найти в себе силы для прощения тех, кто когда-то обидел или причинил боль, наполнить свое сердце любовью, чаще улыбаться и научиться смотреть на некоторые вещи с юмором, ведь, как говорится, смех продлевает жизнь.

Источник: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/sohranyaem-krasotu-smolodu-sekretyi-retseptyi/

8 советов, как сохранить красоту осенью

Холодная промозглая погода может не только вызвать хандру, но и серьезно навредить здоровью и внешности. Чтобы не начать пугаться собственного отражения в зеркале, следует соблюдать несколько несложных правил.

10:27, 02.11.2015 // Росбалт, Стиль жизни

Холодная промозглая погода может не только вызвать хандру, но и серьезно навредить здоровью и внешности. К осенним ветрам и дождям обычно прибавляется ежедневный стресс, что немедленно отражается на общем состоянии организма. Для того, чтобы осень не стала главным врагом, достаточно следовать нескольким простым советам.

Осенью волосы выпадают активнее, и это неизбежно, поскольку таков естественный процесс их рождения и роста. На самом деле, речь идет не о потере волос, а об их обновлении.

Чтобы стимулировать рост волос и укрепить их, организму необходимы витамины В5 и Н. Поэтому крайне важно включать в осенний рацион продукты, содержащие их. Например, злаки и зеленую фасоль.

Кроме того, не стоит забывать о питательных масках для волос два раза в неделю, чтобы холод не сделал их слишком сухими.

Чтобы кожа не теряла естественное сияние и выглядела здоровой, нужно стимулировать ее обновление. В этом помогут деликатные скрабы с мелкими гранулами – они не должны быть слишком грубыми, чтобы не повредить нежную кожу лица. Следует пользоваться скрабом один раз в неделю, а также не забывать о ежедневном увлажнении кремом.

Также, в зависимости от типа кожи, можно попробовать более глубокий пилинг, но предварительно лучше посоветоваться с профессиональным косметологом.

Защита от отопления и горячей воды

В холодное время года особенно важно следить за уровнем влажности в доме, поскольку центральное отопление буквально иссушает кожу. Можно купить специальный увлажнитель воздуха или просто расставить в комнатах несколько открытых емкостей с водой.

Кроме того, не следует принимать слишком горячий душ и ванны, хотя иногда так хочется согреться и расслабиться после долгого трудного дня. Дело в том, что горячая вода разрушает защитный слой кожи. А мыло лучше заменить на мягкий кремовый гель со сбалансированным уровнем pH.

Увлажнение и питание

Перед выходом на улицу на лицо обязательно нужно наносить увлажняющий крем и не забывать о защитном бальзаме для губ.

Заботиться о коже рук поможет лосьон или крем с содержанием глицерина. Если этого не достаточно, и кожа все равно сохнет или даже трескается, можно нанести питательную маску для рук, а для закрепления эффекта надеть хлопковые перчатки.

На тело также стоит наносить увлажняющий лосьон, уделяя особое внимание локтям, коленям и шее.

Селен, а также витамины А и С помогут поддерживать кожу молодой и эластичной. Витамин А – отличный антиоксидант, который содержится в шпинате, брокколи, оранжевых овощах и фруктах.

Кроме того, антиоксиданты можно найти в чае, какао и сое, а цветная капуста, петрушка, перец, киви и цитрусовые являются отличными источниками витамина С.

Селен содержится в мясе, яйцах, рыбе и морепродуктах.

Из-за недостатка коллагена в организме кожа теряет эластичность — и формируются морщины. Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть орехи и семечки, а также пить соки и напитки с экстрактом алоэ вера, которые помогают регенерации тканей. И, конечно, не забывать о восьми стаканах воды, которые нужно выпивать ежедневно.

А секрет здоровых и сильных волос кроется в добавлении в рацион пивных дрожжей.

Не обязательно заниматься в спортзале каждый день, но если делать это три раза неделю, то результат не заставит себя ждать – вы получите более подтянутое и гибкое тело. Отличные способы поддерживать себя в форме – йога, пилатес или бег.

Так или иначе, любая физическая активность – главный союзник в борьбе с осенней хандрой.

Борьба со стрессом

Положительные эмоции помогают поддерживать красоту лучше любой косметики. Поэтому крайне важно ловить любой свободный момент, чтобы провести время с удовольствием. Прогулки в парке, выезды загород в выходные, встречи с друзьями и близкими – все это помогает бороться со стрессом.

Умение расслабиться и воспринимать все с юмором помогает не тратить понапрасну нервные клетки.

Не стоит злоупотреблять алкоголем – он задерживает жидкость в организме, что плохо сказывается на здоровье и внешности. То же самое касается жирной пищи.

Свежие ароматы подходят для теплого времени года, а осенью и зимой стоит обратить внимание на более насыщенные парфюмы с восточными, тропическими или древесными нотками. Такие запахи «согревают» и повышают настроение в холодные дни.

Самые интересные статьи «Росбалта» читайте на нашем канале в Telegram.

Источник: http://www.rosbalt.ru/style/2015/11/02/1456620.html

Как сохранить молодость и красоту: десять действенных советов

Все хотят жить долго и счастливо, никогда не болеть и чувствовать себя на 18 лет.

Мы расскажем вам, как долго чувствовать себя молодым и иметь крепкое здоровье, пишет Народная Правда со ссылкой на zhenskoeschastie.com.

1. Правильно питание

Это звучит очевидно, но сбалансированная диета имеет решающее значение в сохранении крепкого здоровья и молодости. Идеальная диета должна содержать множество фруктов и овощей, жирную рыбу и небольшое количество постного мяса. Не забывайте пополнять свой организм большим количеством воды, чтобы избежать обезвоживания. Чай, кофе и фруктовый сок также помогут вам оставаться гидратированными, но важно избегать сладких газированных напитков. Если вы пьете алкоголь, то делать это нужно не более чем два раза в неделю, чтобы дать вашей печени время оправиться от токсического воздействия алкоголя. Важно не превышать рекомендуемых дневных норм на потребление алкоголя.

2. Следите за своими зубами

Чистите зубы два раза в день. Зубная паста помогает предотвратить заболевание десен путем удаления кусочков пищи и зубного налета между зубами. Если вы будете игнорировать этот совет, то вы можете заметить боль и кровоточивость дёсен, а болезни дёсен также могут быть связаны с диабетом, инсультом, сердечными заболеваниями и ревматоидным артритом.

3. Оставайтесь активными

Ежедневные упражнения помогают оставаться сильными и здоровыми. Они снижают риск ожирения, сердечных заболеваний, инсульта, диабета и даже рака. Если вам этого недостаточно, то активность может повысить вашу самооценку, улучшить сон и дать больше энергии.

4. Советуйтесь со своим лечащим врачом

Это очень важный пункт, ведь если у вас хороший лечащий врач, то он обязательно будет помогать вам в поддержании вашего здоровья и сохранения молодости.

5. Повысьте уровень витаминов

Многие люди имеют дефицит витамина D и не знают этого. Это затрагивает половину взрослого населения. Дефицит витамина D связан с когнитивными нарушениями, проблемами с костями, а также с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Выходите на улицу каждый день, для повышения витамина D. Его также можно найти в пище, такой как яйца и жирная рыба. Кроме того, поговорите с врачом о добавлении витамина D.

6. Позаботьтесь о своих ногах

Следите за своими ногами, применяя увлажняющий крем для предотвращения образования сухой кожи. Удостоверьтесь, что вам комфортно в обуви которую вы носите. Обратитесь к своему врачу, если вас мучают боли и ваши ноги становятся очень горячими или холодными, если у вас есть общие проблемы, такие как мозоли или вросшие ногти на ногах.

7. Нормализуйте свой сон

Многие из нас испытывают трудности с получением нужного количества сна. Избегайте бессонницы, сокращая дневной сон, ложась спать в одно и то же время каждую ночь. Перед сном употребляйте тёплый ромашковый чай.

8. Чаще проверяйтесь у врача

Поскольку мы стареем, наши органы слуха и зрения могут быть нарушены, поэтому важно регулярно проверять их. Потеря слуха распространена у пожилых людей, если вы чувствуете, что теряете слух, немедленно обратитесь к врачу. Проверяйте зрение каждый год, если вам 70 и больше, проверяйте два раза в год, либо больше.

9. Продолжайте общаться с другими людьми

Проведение времени с другими людьми может вам чувствовать себя одиноким. Если не можете делать то, что делали раньше, старайтесь искать новые развлечения. Используйте Skype для совершения видео звонков друзьям и родственникам, которые не живут поблизости.

10. Бросьте курить

Ни для кого не секрет, что курение негативно влияет на мозг и на организм в целом. Это связано с целым рядом различных проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания, рак легких и бронхит. Хорошей новостью является то, что если вы прекратите курить, независимо от вашего возраста, ваше кровообращение улучшится.

Напомним, ранее диетологи заявили, что шоколадная диета поможет похудеть. Если строго ее придерживаться, можно без проблем терять по килограмму в день.

Также ученые назвали продукт для защиты кожи от морщин. Британские ученые провели исследование, с помощью которого смогли доказать, что употребление сои поможет сохранить молодость всего организма.

Источник: http://ru.narodna-pravda.ua/2017/12/04/kak-sohranyt-molodost-y-krasotu-desyat-dejstvennyh-sovetov/

Ссылка на основную публикацию