ТОП 7 фактов о сердце которые вы должны знать

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

ТОП 7 фактов о сердце которые вы должны знать

О сердце — разговор особый. Во все времена, из всех органов человека, сердцу уделяли, пожалуй, больше всего внимания. Между тем, если убрать завесы романтики, окажется, что мы не так и много о нем знаем.

Сердце — главный труженик организма человека. Если провести аналогию, то смеситель на кухне должен быть включен дольше 40 лет, чтобы пропустить такое количество воды, сколько крови прокачивает через себя сердце человека со средней продолжительностью жизни.

Ежедневно в сердце происходит такой расход энергии на перекачивание крови, что его хватило бы, чтобы проехать на грузовике больше 30 километров. В течение же жизни сердце вырабатывает количество энергии, сравнимое с энергией, затрачиваемой космическим аппаратом при полете на Луну и обратно.

Сердце обычного взрослого человека бьется 72 раза в минуту, 100 тысяч раз в сутки, 36 миллионов раз в год и 2,5 миллиарда раз в течение всей жизни.

Однако сердце бьется ритмично, значит, кроме ударов, в цикле есть и паузы. Так вот, если сложить все паузы между сокращениями сердца за одну среднюю человеческую жизнь, то окажется, что наше сердце «молчит» около 20 лет. Интересно также, что сердце останавливается при чихании .

Еще такой факт, который невозможно объяснить с позиций физики. Жидкость может течь от большего давления к меньшему, но в нашем организме этот закон постоянно нарушается. При одномоментном замере давления в аорте и бедренной артерии, кровь из аорты, где меньшее давление, течет в бедренную артерия, где давление выше.

Последние исследования Гарвардской медицинской школы, результаты которых были опубликованы в журнале Science Dayly, доказали, что одним из самых негативных факторов для работы сердца является плохая экология.

В ходе исследования были изучены медицинские данные 107 130 женщин, полученные в 1986—2012 годах. Анализ данных (сравнивалась география проживания) показал, что в 523 случаях внезапной остановки сердца, проживание в пределах 50 метров от дороги повышает риск такой смерти на 38% по сравнению с отдалением от дороги на 500 метров.

Таким образом, сегодня уже можно говорить о том, что снизить вероятность ишемической болезни сердца можно — достаточно переехать в деревню.

Сердце — одна из самых сильных мышц человеческого организма, но даже сердце не всегда может справиться со сваливающимися на человека несчастьями. В сложных обстоятельствах у нашего «мотора» есть своя система самозащиты. Так, одним из состояний сердца может быть стрессовая кардиомиопатия, характеризующаяся резким и сильным снижением активности сердечной мышцы. Этот синдром часто путают с инфарктом миокарда.

Стрессовая кардиомиопатия (как понятно из названия) чаще всего вызывается тяжелым эмоциональным потрясением, поэтому его ещё называют «синдромом разбитого сердца».

В отличие от инфаркта миокарда, закупорки коронарных артерий при этом не происходит, но выброс адреналина способствует защите сердца от гиперстимуляции, парадоксальным образом «приостанавливая» сердце.

Недавно НАСА провело исследование, давшее очень интересные результаты. Оказалось, что в состоянии невесомости сердце не только ослабевает и уменьшается в объемах, но и. округляется. Во время эксперимента кардиологи НАСА изучали сердца 12 космонавтов, работавших на МКС.

Анализ снимков показал, что в условиях невесомости сердце округляется на 9,4 %. Впрочем, при возвращении на Землю сердце в течение полугода возвращает свою обычную форму и возобновляет «земную» активность. Чтобы представить снижение активности работы сердца, достаточно сказать, что полуторомесячное лежание на кровати равнозначно недельной работе в условиях невесомости.

Благодаря сердцу, в нашем организме ежесекундно происходят чрезвычайно высокоскоростные процессы. Когда тело находится в состоянии покоя, путь крови от сердца к легким и обратно занимает всего шесть секунд, от сердца к мозгу и обратно — восемь секунд, шестнадцать секунд займет её дорога от сердца до кончиков пальцев и обратно.

Мы традиционно привыкли измерять пульс на руках, но при различных патологиях пульс может проявляться в совсем неожиданных местах. Так, когда у человека есть недостаточность аортального клапана (не полностью смыкаются створки клапана сердца), у него могут пульсировать зрачки глаз. Бывает также венозный пульс (в норме его нет) — когда из-за врождённой патологии сосудов образуется патологическое соустье (сообщение) между крупными венами и артериями.

Интересно, что при повышенном артериальном давлении пульсировать может весь живот, потому что давление, создаваемое работой сердца, слишком высоко, в том числе в аорте (которая идёт в грудной клетке и далее в брюшной полости). Также нужно сказать, что пульсы на правой и левой руку могут кардинально различаться. Чаще всего это бывает при сужении или патологической извитости артерий одной из сторон.

Источник: http://russian7.ru/post/7-neizvestnykh-faktov-o-serdce/

Семь неизвестных фактов о сердце

О сердце — разговор особый. Во все времена, из всех органов человека, сердцу уделяли, пожалуй, больше всего внимания. Между тем, если убрать завесы романтики, окажется, что мы не так и много о нем знаем.

1. Энергия сердца

Сердце — главный труженик организма человека. Если провести аналогию, то смеситель на кухне должен быть включен дольше 40 лет, чтобы пропустить такое количество воды, сколько крови прокачивает через себя сердце человека со средней продолжительностью жизни. Ежедневно в сердце происходит такой расход энергии на перекачивание крови, что его хватило бы, чтобы проехать на грузовике больше 30 километров. В течение же жизни сердце вырабатывает количество энергии, сравнимое с энергией, затрачиваемой космическим аппаратом при полете на Луну и обратно.

2. Молчание сердца

Сердце обычного взрослого человека бьется 72 раза в минуту, 100 тысяч раз в сутки, 36 миллионов раз в год и 2,5 миллиарда раз в течение всей жизни. Однако сердце бьется ритмично, значит, кроме ударов, в цикле есть и паузы. Так вот, если сложить все паузы между сокращениями сердца за одну среднюю человеческую жизнь, то окажется, что наше сердце «молчит» около 20 лет. Интересно также, что сердце останавливается при чихании. Еще такой факт, который невозможно объяснить с позиций физики. Жидкость может течь от большего давления к меньшему, но в нашем организме этот закон постоянно нарушается. При одномоментном замере давления в аорте и бедренной артерии, кровь из аорты, где меньшее давление, течет в бедренную артерия, где давление выше.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Алопеция аутоиммунная: роль иммунитета, причины, лечение

3. Сердце и экология

Последние исследования Гарвардской медицинской школы, результаты которых были опубликованы в журнале Science Dayly, доказали, что одним из самых негативных факторов для работы сердца является плохая экология. В ходе исследования были изучены медицинские данные 107 130 женщин, полученные в 1986—2012 годах. Анализ данных (сравнивалась география проживания) показал, что в 523 случаях внезапной остановки сердца, проживание в пределах 50 метров от дороги повышает риск такой смерти на 38% по сравнению с отдалением от дороги на 500 метров. Таким образом, сегодня уже можно говорить о том, что снизить вероятность ишемической болезни сердца можно — достаточно переехать в деревню.

4. «Разбитое сердце»

Сердце — одна из самых сильных мышц человеческого организма, но даже сердце не всегда может справиться со сваливающимися на человека несчастьями. В сложных обстоятельствах у нашего «мотора» есть своя система самозащиты. Так, одним из состояний сердца может быть стрессовая кардиомиопатия, характеризующаяся резким и сильным снижением активности сердечной мышцы. Этот синдром часто путают с инфарктом миокарда. Стрессовая кардиомиопатия (как понятно из названия) чаще всего вызывается тяжелым эмоциональным потрясением, поэтому его ещё называют «синдромом разбитого сердца». В отличие от инфаркта миокарда, закупорки коронарных артерий при этом не происходит, но выброс адреналина способствует защите сердца от гиперстимуляции, парадоксальным образом «приостанавливая» сердце.

5. Сердце в невесомости

Недавно НАСА провело исследование, давшее очень интересные результаты. Оказалось, что в состоянии невесомости сердце не только ослабевает и уменьшается в объемах, но и… округляется. Во время эксперимента кардиологи НАСА изучали сердца 12 космонавтов, работавших на МКС. Анализ снимков показал, что в условиях невесомости сердце округляется на 9,4 %. Впрочем, при возвращении на Землю сердце в течение полугода возвращает свою обычную форму и возобновляет «земную» активность. Чтобы представить снижение активности работы сердца, достаточно сказать, что полуторомесячное лежание на кровати равнозначно недельной работе в условиях невесомости.

6. Скорость сердца

Благодаря сердцу, в нашем организме ежесекундно происходят чрезвычайно высокоскоростные процессы. Когда тело находится в состоянии покоя, путь крови от сердца к легким и обратно занимает всего шесть секунд, от сердца к мозгу и обратно — восемь секунд, шестнадцать секунд займет её дорога от сердца до кончиков пальцев и обратно.

7. Такие разные пульсы

Мы традиционно привыкли измерять пульс на руках, но при различных патологиях пульс может проявляться в совсем неожиданных местах. Так, когда у человека есть недостаточность аортального клапана (не полностью смыкаются створки клапана сердца), у него могут пульсировать зрачки глаз. Бывает также венозный пульс (в норме его нет) — когда из-за врождённой патологии сосудов образуется патологическое соустье (сообщение) между крупными венами и артериями. Интересно, что при повышенном артериальном давлении пульсировать может весь живот, потому что давление, создаваемое работой сердца, слишком высоко, в том числе в аорте (которая идёт в грудной клетке и далее в брюшной полости). Также нужно сказать, что пульсы на правой и левой руку могут кардинально различаться. Чаще всего это бывает при сужении или патологической извитости артерий одной из сторон.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Источник: http://nr-portal.ru/interesnye-fakty/sem-neizvestnyx-faktov-o-serdce/

15 фактов о сердце, которых Вы не знали!

Сердечно-сосудистая система выполняет важную роль в человеческом организме, обеспечивая необходимое давление для циркулировали крови, полезных веществ и кислорода.

Благодаря сердцу другие органы получают достаточное питание, что позволяет забыть о проблемах и болезнях.

Однако, не все так просто как кажется. Многие даже не знают насколько сложная эта система, и все что связано с ней измеряется коллосальными цифрами.

В этой статье Вы узнаете другие интересные факты и важную информацию о нашем сердце и всей системе.

10 тысяч литров за 24 часа

Патологии сердечно-сосудистой системы – основная причина смерти, особенно в развитых странах. По подсчетам ВОЗ от них каждый год на Земле умирает более 17 500 000 людей. Чаще всего пациентов поражают такие болезни, как ишемия сердца, инсульт и инфаркт миокарда.

Избежать большинства проблем с этой системой можно было бы, если бы пациенты больше думали о своем здоровье. Чтобы сохранить работоспособность сердца и сосудов достаточно отказаться от табака, неправильного питания, поддерживать нормальную массу тела, заниматься посильными физическими нагрузками и снизить количество алкогольных напитков. Это станет хорошей профилактикой инфаркта и инсульта.

Чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, достаточно отказаться от вредных привычек

Сердечная мышца у женщин делает гораздо больше ударов в минуту, чем мужское. При этом средний вес женского сердца – 220 г, а мужского – 280 г.

Сердечно-сосудистая система представляет собой тщательно продуманную цепь органов. Они позволяют крови циркулировать, разнося по организму витамины, кислород и питательные компоненты. При этом на обратном круге удается очистить органы от углекислого газа и продуктов распада и жизнедеятельности.

В теле взрослого человека может содержится 4-6 литров крови. С учетом здоровья и размера сердца за 24 часа ему удается прокачать 7-10 тысяч литров крови, что равно примерно 3 миллионам литрам крови за целый год.

Видео: «10 неизвестных фактов о сердце»

Сердце в порядке, когда все в шоколаде

Достаточно 6 г темного шоколада в день для поддержания здоровья сердца Удалось доказать, что темный шоколад оказывает благотворное воздействие на артериальное давление. В эксперименте участвовало почти 45 тысяч больных, страдающих от высокого кровяного давления.

Им предлагалось на протяжении примерно 5 месяцев есть белый или черный шоколад, 22 тысячи пациентов ели один вид продукта, столько же второй.

За день съедалось не более 6 г шоколада. В конце было зафиксировано, что пациенты в группе с черным шоколадом стали более здоровыми.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лепра

У них снизились оба показателя, а вот у тех больных, что ели белый шоколад, давление осталось на прежнем уровне.

Свое название артерия получила еще во времена Софокла и Пифагора. Тогда ученые считали, что главная функция артерий – это перенос кислорода по организму. Именно поэтому ее называют современным названием, которое дословно означает трубка с воздухом.

Существуют специальные тесты для определения риска возникновения инфаркта Сегодня предлагается несколько методов, позволяющих предсказать вероятность сердечного приступа в течение ближайших 10 лет.

Они рассчитываются с учетом данных о поле, возрасте больного, показателях его АД, уровне холестерина, вредных привычках. Самым известным из них является тест Framingham Heart Study. Применяют этот метод с 1948 года.

Показательным примером этого метода является следующий случай. Мужчина в 50 лет много курил. Его давление находилось на границе 140 мм. рт. ст, а холестерин не опускался ниже 6 ммоль/л.

С учетом всех расчетов в ближайшие 10 лет есть примерно 20% того, что у него случится инфаркт. Но в том случае, если он откажется от сигарет, понизит на единицу уровень холестерина, то вероятность болезни сократиться до 6%.

2,5 миллиарда сокращений — это не предел

По подсчетам ученых средний показатель сердцебиения 72 удара за 60 секунд. За всю жизнь сердце производит порядка 2,5 миллиардов сокращений.

Если выложить по прямой всей сосуды и артерии системы человека, получится расстояние в более 100 тысяч километров. Такой отрезок можно преодолеть, если 13 раз съездить в обе стороны от Москвы до Нью-Йорка.

Видео: «10 интересных фактов о сердце»

Иногда у людей регистрируется явление декстрокардии. Так называется состояние, при котором сердечная мышца больше смещена в правую сторону. Так же известны случаи, когда у пациента было два сердца, например, у Джузеппе де Най. Подобные состояния развиваются на ранних сроках беременности, когда у плода нарушается формирование сердечной трубки.

Первые удары сердца можно услышать уже на 4 неделе беременности. После этого сердце остановится только после смерти пациента.

На 28 день развития эмбриона сердце достаточно сформировано чтобы биться

Казалось бы, обычная для кардиологов процедура катетеризации, была придумана только в 1929 году и весьма необычным образом. Хирург Вернер Форсман смог самостоятельно и на собственном примере протолкнуть по венозному току, направленному к сердцу, катетер. Впоследствии подобное открытие спасло не одну жизнь.

Что говорят клапаны?

При закрывании всех 4 клапанов сердечной мышцы издается характерный звук «тум-туп», а не привычный и надуманный многими тук-тук.

Для современных медиков доступна уникальная процедура, при которой на сердце можно наложить заплатку. При этом специалисту не требуется останавливать сам орган. Подобные разработки начали делать примерно 10 лет назад.

Сегодня ученым удалось провести не одну операцию без остановки сердца, но пока только на примере свиней. Но так как их сердце максимально подобно человеческому, их клапаны пересажены уже не одному пациенту, подобные манипуляции уже в ближайшее время станут доступны на обычных людях.

Сердце – это уникальный орган, от здоровья которого зависит жизнь человека. Чтобы не допустить его ранней изношенности, следует вести максимально здоровый образ жизни и по возможности проходить ежегодное обследование.

Источник: http://normapulsa.org/pressa/novosti-po-teme/15-faktov-o-serdtse-kotorykh-vy-ne-znali.html

15 интересных фактов о твоем сердце, которых ты не знал

Т ы знаешь, что без стука своего сердца тебе не прожить. Но знал ли ты, что в течение дня твое сердце совершает около 100 000 сокращений, а в течение жизни — более 2,5 млрд? При этом оно перекачивает около 160 млн литров крови. Вот еще 15 удивительных фактов о твоем «моторе»:

1. Твое сердце весит меньше банки с газировкой

Размеры твоего сердца — примерно c два кулака, а вес — около 280 г. Каждый клапан, который открывается и закрывается, чтобы впустить и выпустить кровь, имеет размер примерно в 2 см.

2. Неудачная тренировка может говорить о проблеме с сердцем

Если несколько тренировок подряд у тебя не получается достичь обычных результатов, обратись к врачу. Это может быть признаком проблем с сердечной мышцей.

3. Рак сердца бывает редко

По данным Клиники Майо, не чаще одного случая в год. Но рак других органов может распространиться и на сердце.

4. Проблемы с сексом могут говорить о проблеме с сердцем

Если у тебя проблемы с эрекцией, вероятно, что придется идти к кардиологу. Эректильная дисфункция часто является признаком проблем с сердцем, поскольку крошечные сосуды в паху разрушаются быстрее крупных вен и артерий.

5. Секс полезен для сердца

По данным American Journal of Cardiology, у мужчин, которые занимаются сексом не менее двух раз в неделю, риск сердечных заболеваний ниже, чем у тех, кто делает это раз в месяц и реже.

6. Смех тоже полезен

Он понижает уровень гормона стресса кортизола, что снижает воспалительные процессы в артериях и повышает уровень «хорошего» холестерина HDL.

7. Сердце — за мерло!

В красном вине содержатся полезные антиоксиданты и вещество ресвератрол. Три бокала в неделю — и твои артерии дополнительно защищены от разрушения.

8. Но избыток алкоголя вреден

Злоупотребление алкоголем наносит вред сердечно-сосудистой системе. Как говорится в Journal of the American College of Cardiology, это запросто может привести к инфаркту.

9. Сердце все помнит

Психологические травмы детства могут в будущем привести к проблемам с сердцем. Например, ученые из Технологического университета штата Вирджиния и Университета Торонто обнаружили, что у детей, чьи родственники попали в тюрьму, наблюдается более высокий риск инфаркта.

10. Сердце может грустить

Любое внезапное эмоциональное событие может вызвать синдром разбитого сердца или индуцированную стрессом кардиомиопатию. В таком случае доктор может прописать бета-блокаторы.

11. Шрамы на сердце не проходят

В отличие от других органов, сердце не может вылечить себя. Именно поэтому так важно провести своевременное лечение при инфарктах. С каждой минутой ущерб для сердца становится все большим.

12. Новые способы лечения

Ученые из Университета Карнеги-Меллон напечатали на 3D-принтере артерии и целые сердца эмбрионов. У других ученых получилось напечатать стволовые клетки взрослого человека. Вполне возможно, что такие замены будут вживляться пациентам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Как избавиться от черных точек

13. Больше — не всегда значит лучше

Увеличение сердца не всегда означает, что оно сможет качать больше крови. Гипертрофическая кардиомиопатия является главной причиной внезапной смерти спортсменов от проблем с сердцем.

14. Лишний вес вредит сердцу в любом возрасте

Признаки заболевания сердца, в том числе утолщение его стенок, наблюдаются даже у страдающих от лишнего веса детей в возрасте 8 лет. Что уж говорить о взрослых.

15. После лечения оно может заработать с новой силой

Заболевание сердца и даже операции на нем вовсе не означают конец здоровой жизни. Врачи сообщают о пациентах, которые после успешного лечения занимаются триатлоном и наравне с обычными людьми бегают марафоны.

В принципе, все это было понятно

Страшно слышать цифры 17 миллионов человек. Примерно столько ежегодно умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Это 3 Санкт-Петербурга целиком.

Поэтому жить надо по фэн-шую: чем бежать — лучше полежать

Очень интересно, некоторые факты даже немного удивили

Не знаю, не знаю насчет спорта. У нас пару лет назад молодой мужик 35 лет помер прямо на лыжне, решил прокатиться после инфаркта. А некоторые с 3-4 инфарктами доживают до 70.

Про триатлон порадовало.

Самое печальное, что не возможно знать прихватит у Тебя сердце или нет и когда это может случиться. печалька(((

сердце — не камень . а кремень

Имея броню из костей и мышц, сердечко беззащитно перед эмоциями. Устав от тягот бытия, я могу устраниться ненадолго: отпуск, отгул, побег с рабочего места в сторону кофейного аромата (по страшно важным поручениям!). Мое сердце же вкалывает без перерыва! 0,5 % веса обеспечивают жизнедеятельность всей меня. 280 грамм Мегапродуктивны. Спасибо тебе,моё крохотное!=)

Всё аукается на сердце,как не печально.

Грог, а если за ним следить. Может быть и все недуги пройдут стороной. 🙂 Я по крайней мере на это очень надеюсь. :-)))

Да уж, пока наш пламенный мотор не барахлит, даже и не задумываешься о нем особо. А он продолжает упорно гонять кровь по венам и реагировать на все наши привычки и закидоны (это меня сейчас поразил тот факт, что сердце умеет и «грустить», и «радоваться»). Еще поразил тот момент, что и после лечения оно может заработать с новой силой. Мне казалось, что серьезные хирургические вмешательства в организм просто так не проходят и что человек вынужден будет ограничивать себя во многих «обычных» для здорового субъекта радостях. Рада, что тут я ошибалась!:)))

Весьма интересные факты приведены в статье. Некоторые всем давно известны, а какие-то я увидела впервые.

После прочтения статьи, я вспомнила, что мне тоже не мешает обратить внимание на мое сердечко. Во время беременности врачам чем-то не понравилась моя кардиограмма и они посоветовали мне сделать холтер ЭКГ. Так что по лету мне просто необходимо заняться данным вопросом. Как-то не хочется годам к 35 «рассыпаться на запчасти». :-)))

ну у вас то другая ситуация, ваше сердце просто работало за двоих, а в эти дни как никогда сердцу нужна подпитка, так что не берите в голову, но проверяться надо как минимум раз в год.

Мне просто первый раз так кардиограмму делали. В положении сидя, лежа и стоя. Нашли какой-то недочет, но сказали, что с ним живут и он не требует хирургического вмешательства. Хоть этот факт радует. 🙂

если заниматься гимнастикой или йогой, то никаких проблем со здоровьем никогда не будет.

Не факт. Есть такое понятие, как врожденные заболевания. Понятно, что гимнастика и йога без лишнего фанатизма пойдут только на пользу организму человека.

какие не были бы у человека болячки — все зависит от него самого, если сильным духом, то никакие преграды ему не страшны, а если слабоват и стимула нет, то и от обычного ОРВИ можно слечь, а там по цепочке.

сердце это наш двигатель! и этим всё сказано! забарахлил двигатель и останавливается весь механизм.как бы печально ни было, но в нашей стране, очень негативным есть статистика по заболеваниям сердца, это и давления, проблемы с сосудами и так далее. эти все болезни мало того что поражают очень много людей, так еще с каждым годом сердечные болезни молодеют. что это означает? а то, что молодые люди, та что там молодые, даже дети школьного возраста, новорожденные детки которые страдают сердечной недостаточностью. перечислять и перечислять! Вот у меня знакомая родила девочку у которой порок сердца. Сама она конечно не отличалась правильным питанием и любила пиво выпить до беременности и вот собственно результат. Другой вопрос как у ответственных родителей дети могут таким страдать. не понятно. Вот у меня девушка не пьёт и не курит, и в принципе даже по праздникам если пригубит вино это максимум её и я радуюсь, считаю что это большой плюс, сейчас днём с огнём не найдёшь. К большому сожалению. Не знаю, вот мало людей которые болеют или жалуются на сбои какие то с сердцем совершенно не жалеют себя и единицы только делают профилактику. Конечно, многое объясняется тем что люди просто не могут себе позволить передохнуть от работы — потому что нужно за что-то жить, от помощи — детям, пусть они и уже выросли и у них уже свои дети (даблтрабл). то, это. и мы как собаки, бежим на цепу по кругу присели, встали снова побежали. и так без отдыха. Правильно ли это, наверное не совсем. По моему в буддизме говорят, что тело это наш храм, который нам дан в подарок на земную жизнь. Его нужно беречь. но, мало кто это делает. А жаль, берегите себя! Вы нужны кому то на этой земле и многие в вас нуждаются так что не ленитесь побыть с ними дольше.

проблемы с чем угодно могут означать проблемы с сердцем — это ведь сердце!

Источник: http://www.mhealth.ru/health/organizm/15-interesnyx-faktov-o-tvoem-serdcze-kotoryx-ty-ne-znal/

Ссылка на основную публикацию